Триптофан с витаминами группы В - доказано эффективный комплекс. Для улучшения эмоционального фона даже при диагностированных психологических проблемах используется, а уж с моими перепадами настроения на фоне стрессов справляется влегкую.
При этом состав безопасный - триптофан, витамин В5 и витамин В6. Пью чаще всего по 1 капсуле два раза в день.
Но если совсем печально всё, то по 2 капсулы два раза в день. И это суперудобно, что можно регулировать дозировку по необходимости, я этим всегда пользуюсь. Учитывайте, что эффект накопительный и срок приема должен быть длительным, чтобы реально хорошо прочувствовать эффект. У меня курс обычно 2-3 месяца, этого хватает чтобы прийти в себя полностью. Если еще не пробовали, то обязательно попробуйте. Оно того точно стоит, я проверяла)