О полезных веществах льна знаю давно, сколько там витаминов... Даже читала, что девушки применяют его, чтобы увеличить грудь, так как в семенах находятся женский гормон эстроген, и те, кто сидят на диетах, чтобы наоборот сохранить свой бюст от уменьшения в объемах, применяют лен. Я же больше применяю его для очищения организма, лен тут очень эффективен. Раньше семена, заваривала водой, но позже понравилось больше молоть семена в кофемолке, теперь же просто беру столовую ложку и пережевываю их, по вкусу не вау, но ничего противного нет. Пробовала пить масло льна, но для меня больше по эффективности подошли именно семечки, да и вкус у масла сильно горький, кто-то даже его добавляет в салаты, но я не пробовала.
Ем их перед завтраком, запивая стаканом воды. ЖКТ чистит отлично, выводить токсины,кожа очищается.
Далеко не весь список полезных свойств:
- Семя льна снижает сахар в крови и холестерин.
- Улучшает пищеварение.
- Является профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Укрепляет иммунитет.
- В результате употребления семени льна снижается высокое давление.
- Семена льна, при регулярном его употреблении нормализуют функции печени.
- Слизь приготовленная из семян льна используют для лечения ЖКТ.
- Семена льна содержат витамин С, А, Е, F макро и микро элементы: цинк, алюминий, хром, железо, калий, кальций, никель, йод, бор, марганец, селен.
- Семена льна оказывают легкое слабительное действие.
- Семена льна богаты жирными кислотами, такими как Омега 3, Омега 6 и Омега 9.
Меры ограничений потребления:
- Не рекомендуется употреблять семена льна при беременности и кормлении грудью ребенка.
- При наличие камней в мочевом пузыре, в желчном, при панкреатите, холецистите употреблять нужно семена льна с большой осторожностью поскольку семена льна обладают сильным желчегонным эффектом.
- Категорически запрещено принимать семена льна при непроходимости кишечника.
- Нельзя применять семена льна при остром и хроническом холецистите особенно в стадии обострения.
Применять семена льна больше 1 ст. ложки в день не рекомендуется, потому что получится переизбыток масла от перебора съеденного.
Раньше покупала семена в аптеке, но как то на рынке увидела частников, продающих лен, у них и стала покупать на развес.
Лен очень полезен, чистит ЖКТ отлично, что и способствует и похудению, выводя всю дрянь с организма.
Для меня семена льна стали уже больше как привычка каждый раз перед завтраком их принимать в пищу, очень нравится эффект этого чудесного продукта.
