Итак, в чем же причина ненавистной «апельсиновой корки» ? Целлюлит появляется тогда, когда в нашем организме нарушается процесс усвоения жиров, а так же нарушение кровоснабжения жировой ткани. И эти самые жировые отложения скапливаются в ячеистой подкожной клетчатке. Из-за их формы жир постепенно растягивает стенки ячеек. Снаружи это выглядит как всем знакомая бугристая поверхность.
Я девушка худенькая, а целлюлит у меня был, да еще такой, что я боялась купальник одевать!Таким образом избыточный вес не единственная причина его появления. Так что же делать? Ограничить потребление жиров, сесть на диету и свесив ножки, ждать когда целлюлит наконец-то сам рассосется? Или просто делать обертывания, при этом не соблюдая диет и не занимаясь спортом и видеть «результаты»? Нет и нет.Если вы действительно хотите, чтобы ваша попа перестала напоминать спелый апельсинчик, нужно подойти к своего врагу со всех фронтов =)Давайте сразу проанализируем, чего нам ждать от обертываний:
- Приятная, бархатная кожа
- С помощью тепла и нагревания увеличение кровоснабжения, что хоть чуть-чуть, но разровняет наши отложения
И все.. Чтобы реально справится с этой проблемой вам нужно: а)Умеренная физическая нагрузка. Уделите этому час в день (если времени нет то хотя бы минут 10), делайте упражнения направленные на улучшение циркуляции крови в районе бедер, живота, ягодиц
б) Правильное питание (не диеты, а просто правильное питание, потребление клетчатки, ешьте как можно меньше жирного, питайтесь чаше и маленькими порциями, завтракайте кашами, в интернете много всего на тему здорового питания)
в) Массаж! Ваша задача увеличить микроциркуляцию жировых тканей. Многие используют специальные баночки против целлюлита, но они имеют противопоказания и их нельзя использовать во внутренней части бедра. В таком случае к вам на помощь придут ваши руки! Растирания, шлепки, пощипывания, делайте все, что в ваших силах. Используйте во время массажа различные масла, я очень полюбила кокосовое=) Или делайте массаж уже после обертывания, как позволяет время и силы..
А теперь вернемся к главному-обертывание. Я скажу сразу, обязательно «командная игра» и медовое обертывание занимает там одно из основных мест для меня. Да, мне нравится бархатная кожа, упругость возникающая за счет того, что выводится лишняя вода и я верю, что за счет нужного нагрева происходит хоть и мизерное но расшипление жиров.Как это делаю я:
1) Я обязательно занимаюсь либо по Синди Крауфорд (есть комплекс упражнений рассчитанный на 10 минут, а есть « Как достичь совершенства» на час) или же поспокойнее- йога Джилиан Майклс.
2) После я иду в ванную и наношу разогретую на водяной бане смесь.-Мед+кофейные зерна свежемолотые+иногда кокосовое масло или 3 капли эфирного масла апельсина (заказывала с айхерба, подкупил натуральный состав, не используйте синтетические масла, которые чаще всего нам и продают, пожалуйста прочитайте в интернете как отличить натуральное эфирное масло от разбавленного или синтетического) . Я никогда не добавляла горчицу, считаю что из-за нее кожа может легко травмироваться и глину я как-то не люблю.
3) Заворачиваюсь в пленку,(не слишком туго, не перетягивайте ноги, так можно перекрыть все кровоснабжение, а именно оно нам и нужно=) И потом одеваю «шорты-сауна торнео» (можно купить в магазинах «спортмастер» за 300р.) или если таких нет, подойдут обычные теплые старые штаны.
После тренировки у меня ноги и так «горят», а тут еще теплый мед и шорты, держащие тепло.. Я спакойненько ложусь, иногда чем-нибудь накрываюсь или делаю домашние дела. Через час-полтора иду в ванную, разрезаю пленку ножницами, скраблюсь и смываю. Делаю где-то 2 раза в неделю, думаю если целлюлит сильный, то можно и чаще. Главное не забывайте, что обертывания не панацея, делайте все вместе и результат не заставит себя ждать=)
На фото видно, что целлюлит я практически победила. Я сочетала спорт, правильное питание и обязательно обертывание, все-таки без него кожа моя так хорошо бы не разгладилась (поэтому и 4 звезды). Результат «после» через 1,5 месяца после начала обертываний ( каждые 3 дня)и спорта (по 10 минут через день и 1 час в неделю)Мне даже кажется, что растяжки стали менее заметными.=)
