Диета для бедер и ягодиц - отзыв

Мне всегда было трудно убрать объем с попы и бедер. Все, что угодно худеет, но бедра- в последнюю очередь.

Не стану утомлять уважаемых читателей подробностями того, как я узнала то, что стала применять, но результат: носила пятьдесят восьмой размер одежды, сейчас- сорок восьмой.

Снижение объема, ну и веса, конечно, произошло за девять месяцев.

Самое сложное, с чем столкнулась- это обжорство сладким. его я совсем вычеркнула из рациона.

Чтобы похудеть и не срываться важно было быть сытой.

Я поняла, что сытой становишься, если перерыв между приемами пищи не более трех часов.

И еда. Она стала изначально лично для меня не вкусной, но потом привыкла, сейчас вообще считаю, что вкусно.

Мой опыт основан на коррекции питания и плаванье два раза в неделю. Спорт больше никакой не присутствует. ну разве что ходьба.

В еде все просто.

Завтракаю обязательно. Ем на завтрак творог или йогурт с отрубями. Пью кофе.

Заменила сахар на сахара заменитель. Сначала было противно, но теперь уже могу совсем без сахара.

Всю выпечку исключила из питания. Весь хлеб и макаронные изделия. Крупы тоже. Только отруби оставила. Тяжело было первые пол года. Когда готовила своим домашним плов, прямо дурно было.

Со сладким не все однозначно. Сладкое исключила, но один раз через двадцать два дня ем один десерт. Любой. Но только через двадцать два дня. Двадцать один день вообще не позволяю. Если совсем терпеть не возможно, то ем со стевией (это сладкий сироп, но он не углеводного состава) творог или йогурт, добавляю немного орехов.

Овощи ем только те, которые не прошли термообработку, очень страдала без картошки, нашла выход. Один раз в неделю на полдник варю одну картофелину двести граммов, ем с йогуртом. Секрет в том, что картофель варю и ем в мундире, но он не доваренный. Чтобы не было крахмала. Как только вилка начинает втыкаться, выключаю и нарезаю на кубики, ем с укропом и йогуртом.

Белковые продукты ем все, но не жирные. Колбасы и копчености под запретом.

Кисломолочку ем всю, кроме сыров, у которых жирность выше двадцати процентов. Есть в больших сетевых магазинах сыры с низким содержанием жира.

Кофе пью, чаи тоже. Соки под запретом. Спиртное- крайне редко, после спиртного вес заметно прибавляется. До одного килограмма за одно употребление спиртного.

Снижение веса и объема происходило скачкообразно.

Попа немного странно худела. За первые три месяца сильно обвисла, но к концу шестого месяца хорошо подтянулась. Сначала сильно расстроилась, потом успокоилась и все пришло в норму.

За первые три месяца ушло почти семнадцать сантиметров в бедрах и столько же килограммов. Потом вес остановился. это было очень тяжело. Я что только не пробовала. Помогла вода с содой. Пила каждый полдник стакан воды с чайной ложкой соды, вес опять стал снижаться, объемы стали уходить После двадцати семи сантиметров опять все встало. Я легко с этим справилась, так как опыт уже был.

Сейчас ничего из того, что под запретом, не ем. Очень довольна результатом, хочу еще))).

Если вам помог мой отзыв, я рада Желаю успехов в достижении цели. Я рекомендую верить в успех и очень хотеть получить результат. Ну и поддержка близких крайне важна.