Питьевая диета — отзыв

Свою борьбу с лишним весом я веду всю свою жизнь. Если раньше мне как-то удавалось держать свой вес в норме, то после двух родов я контроль над жиром потеряла. Уже после первой беременности мне помимо малыша досталось 15 лишних килограмм. А после рождения дочурки эта цифра выросла до 26. И таким образом мой вес с 50 вырос до 76. И это при росте 154 см.
Когда дочке исполнился гол, я наконец очнулась и взглянула на себя со стороны. Поняв что дальше так продолжаться не может я взялась сейчас себя. Я начала с того что сбросила 13 кг благодаря этому приложению и тренировкам. Так за 3 месяца мне удалось снизить сой вес до 63,5. А дальше вес встал. И как бы я не старалась его сдвинуть ничего не менялось. Объёмы тоже пернстжи уменьшаться. Я уже почти впала в отчаяние, но наткнулась в интернете на Питьевую диету. Перечитав всю возможную информацию, взвесив все за и против. Я не откладывая в долгий ящик села на ПД (питьевую диету)
Сразу оговорю что во время питьевой диеты многие практикуют

• ЖП - жёсткие питьевые дни, во время которых можно пить только кофе, чай, воду. Без каких либо добавок. (Но я добавляла сахзам)
• Голод - можно пить только воду (попробовала один раз перенесла легко, но на следующий день готова была съесть бегемота. Чуть не сорвалась)
• Сухой голод - нельзя ничего, даже воду. (Не пробовала, считаю издевательствам над собой)

Так же в питьевой диете есть несколько поддиет (мотылёк, мертвая и тд) все они строятся на чередовании дней ПД, ЖП и голода. К этим диетам я не присматривалась даже
Не буду вас томить и сразу покажу результаты, которых мне удалось добиться.
А теперь уже расскажу подробнее.
МОЙ РАЦИОН:
я пила не ограничивая строго свой калораж. Конечно на любой диете должен быть дефицит ккал. Но не нужно впадать в крайности и пить один кефир или только чай, а потом ругать диету из за обмороков. Тут вина не диеты. Ко всему нужно подходить с умом. Я придерживалась дневной нормы ккал 1200-1300. В первые дни набрать это количество не составляло труда. Но уже неделю спустя оказалось что напить даже на 1000 очень сложно. Пила я вот что:

• бульоны
• смузи жидкие
• Кисломолочку
• Соки
• Какао
• Чай
• Кофе
• Молокочай

При таком питании мне не составляло труда соблюдать баланс БЖУ. В дни тренировок или при слабости я пила протеин.

1. Раз в неделю я устраивала день ЖП
2. Раз в неделю был день читинга
3. И так де раз в неделю разгрузочный день (на молокочае или кефире)
4. Все остальные дни ПД в пределах калоража

Так на ПД я просидела 50 дней. Это промежуточный результат на 30 день.
За все 50 дней диеты мои параметры изменились так:

• Объём груди - 89 (92)
• Объём род грудью - 73 (78)
• Объём талии - 69 (78)
• Живот - 83 (92)
• Объём таза - 93 (100)
• Обхват бедра - 55 (60)
• Икра - 35 (38)
• Рука - 26 (30)
• Вес - 55 (63,5)
  

  день 1/ день 30

​за все время диеты у меня ни разу не было слабости или недомогания. Я спокойно воспитывала детей, занималась домашними делами, и даже работала. 3-4 раза в неделю я занималась в зале. Обычно это была беговая дорожка или эллипс. Так же я делала обертывание и массажи