Голодание — отзыв

Ну так что, решила я значит посидеть на голодании. Пишу этот отзыв на 12-й день сей процедуры, так что не могу точно сказать как смотрела бы на всё это до первого дня голодовки. Думаю так же. Писать о каждом дне я начала где-то с четвёртого, поэтому обо всем расписано подробно из ещё свежей памяти, чтобы вы знали всё-всё.

Почему я выбрала такой способ и что вообще меня сподвигнуло на это? Ну, во-первых, лишний вес как по мне. Он колебался от 57.3 до 59 в последнее время, и как же я хотела постоянно весить 53, как в свои злополучные 15 лет. Уже и не помнила себя такой худышкой.

Ну вообще не то, надо худеть

Ну жирная же

А так бока торчат, подбородок второй виднеется, ноги толстые, ну в общем обычные девчачьи загоны. Конечно есть огромное желание похудеть до 50, но это как получится. Знаю, что вес не вернётся, если правильно выходить из голодания. Даже ещё пара кг может уйти, пока будешь сидеть на соках, но когда начнёшь питаться нормально (именно нормально, а не как всегда), то соответсвенно килограмма 2 придёт, ибо нужно ведь в кишечнике чему-то жить и перевариваться.

Конечно не только хочется сбросить вес, но и поправить своё здоровье, хоть видимых проблем у меня нет. Достают только прыщи. Они почти сошли на нет, но я с дуру начала пить столько магазинного молока, преимущественно в кофе, что меня обсыпало, как подростка. А все мы знаем, там чертовы гормоны. И не проходит. Просто не проходит!

Начиталась я значит отзывов и литературы, насмотрелась видео, да и сейчас всё это делаю, чтобы мотивировать себя, хотя мотивации у меня хоть отбавляй. Вот и решилась.

Сижу я на «мокром» голодании. Собственно ничего сложного оно из себя не представляет. Просто пьёшь воду каждый день и всё. Читала, что нужно пить много воды и т.д. и т.п., но сама считаю, что нужно пить столько сколько хочется. Пью маленькими глоточками, ибо на четвёртый день как хлебанула, что чуть коньки не откинула. Желудок скрутило так, врагу не пожелаешь.

Само голодание делится на три фазы: сначала подготовка, сам вход и выход. Выход считается самым важным. Входят, как я поняла, где-то за месяц, можно за недели две, преимущественно на овощах и фруктах, но я этим не занималась, долой эту подготовку. Просто в один день решила сесть и всё на этом. Там ещё о всяких клизмах говорилось, но это полнейшая хрень, как я считаю, и как считает ещё куча всех людей, которые «профессионально» занимаются этим методом. Сам голод переносится более менее легко. Есть конечно свои заморочки и всякие неприятные ощущения, о которых вы узнаете в дневнике. А вот выход штука серьёзная. Главное не сорваться на какой-то там день, и не начать поглощать пищу как невменяемый. Могу сказать одно, если человек действительно перестроил свой мозг и поправил свои установки за время голодания, ему выход дастся легко и без проблем. А если не осознал свои проблемы всяких так расстройств пищевого поведения, то уж простите, нужно было себя брать в руки.

Думаю, лично я многое осознала, действительно многое. Знаете, было над чем подумать, когда все твои приемы пищи занимает свободное время.

Я уже где-то четвертый день колеблюсь, когда же мне выходить. Хотела сначала семь дней продержаться, потом 10, потом 14. Сейчас 12-тый, думаю на 13 буду выходить, не потому что уже не могу, скорее в силу обстоятельств. Как раз приезжает парень, хочется вместе с ним удивляться как я буду принимать первую «пищу» после 12 полных дней головки.

Последний день и о выходе я напишу чуть позже, по мере прохождения этих дней.

Начальный вес до очищения кишечника с помощью таблеток бисакодила 58.8.

После очищения где-то 57.7.

1 день. 07.04.2019

Прошёл как обычно проходит голодный день. Ничего интересного не было, слабость ещё не наступила, только постоянно есть хочется.

2 день. 08.04.2019

С утра всё было нормально, потом захотелось есть. На паре начала себя чувствовать не очень, видимо, слишком скучно было, да ещё и морозило слегка. Потом, возвращаясь домой, даже немного повеселела и оклемалась. Пыталась сделать приседания, думала умру. Отдышка ужасная и сложно невероятно. Пока налёта на языке не вижу. Про налёт кстати: появляется где-то на 2-4 день, это признак того, что организм начал чиститься потихоньку. Где-то под вечер начало болеть с левой стороны под рёбрами, тянущая, переменная боль. Прошла погодя. Заснула с хорошим самочувствием.

3 день. 09.04.2019

Снилось как я что-то съела, а потом начала силками вытаскивать из себя эту еду. Жесть как реалистично было, прям такая злоба на меня накатила и одновременно страх за неоконченное дело (то есть голодовку).

С утра было очень хреново. Через несколько часов хождения по квартире стало лучше. Перед глазами иногда звездочки летали, и конечно кружится голова, когда встаю. Ещё она болела, но недолго.

Поняла, что как-то фиолетово на окружающих. Не хочется тратить на них драгоценную энергию. Весь день прошёл нормально как ни странно.

Появился запах изо рта (это тоже признак очищения. Запах ацетона появляется, когда организм начинает переходить на внутренне питание. Там что-то как-то происходит, в общем инфы в интернах про это полно). Есть хочется до сих пор.

Заметила, что высыпаться стала очень хорошо. Ложусь обычно в 23, просыпаюсь в 8, и отлично высыпаюсь за это время, хотя раньше могла бы валяться до 12. Так вот, легла спать и уже почти уснула, как вдруг из дрема меня вытаскивает жуткая боль в кишечнике, словно его из меня достают. Не знаю как описать, раньше такого не чувствовала. Сразу проснулась, лежала до этого на животе, повернулась на спину. Снова повторилось, но не с такой интенсивностью. Потом просто начало журчать там очень громко. И попустило. В целом всё нормально, держусь.

4 день. 10.04.2019

Снилось, что я съела всё что видела, объелась жутко. Сон как и тогда до ужаса реалистичный. Благо не наяву. Постоянные мысли о еде.

Читаю очень много о голодании, смотрю видео, как мотивацию, хотя у меня её и так предостаточно.

Сегодня с утра встала бодрячком, словно ела все эти три дня. В универе подруга предлагала кофе, но я отказалась, а она ещё удивилась, как я так не захотела свой любимый напиток. Есть хочется, но уже не так сильно. В общем весь день чувствовала себя очень хорошо.

Поехала домой в другой голод. Парень жутко боялся даже есть передо мной. Я заверила что он может хоть пихать в меня еду — не пробьёт. Так собственно и случилось. Он ел котлеты полуфабрикатные и что-то там ещё. Я смотрела на всё это и мне дурно становилось от этого запаха масла и жира. В общем еду не очень хочется, но постоянно о ней думаю всё равно.

Меня жутко раздразнила одна ситуация, начала злиться и говорить на повышенных тонах, потом притихла и снова через какое-то время продолжила. К слову, я обычно и не заканчиваю, пока не остыну, но энергии действительно мало, поэтому само собой как-то получилось.

Вечером даже 100 приседаний сделала. Изо рта пахнет жуть, от тела благо нет. Кстати, прыщи на лице пока не сходят как хотелось бы, их даже, кажется, больше стало. Когда уже легла спать, была небольшая слабость, но так в целом нормально.

5 день. 11.04.2019

Если и снился сон, то точно был про еду, но я его не помню. С утра было хреново. Потом прогулялась и через два часа стало лучше, весь день так прошёл в хорошем самочувствии.

Пошла к бабушке и вы уже догадываетесь, что там происходило. Начала предлагать есть, я сказала, что на разгрузочном дне, типа, ну и она такая, что это плохо бла-бла. В общем жесть. Бабушка с парнем ели пельмени, чечевицу, мясо, торт, конфеты, я сидела и офигевала как они так много могут есть. Бабушка уже объелась, но всё равно продолжала поглощать еду как невменяемая. В общем испытание на крепкость пройдено, я ещё и сыр терла и запах вареных яиц вдыхала. Хочется и того, и другого, однако понимаю — если съем, до больницы не довезут. Да и не нужно мне это, продержусь.

В часов восемь появилась жуткая слабость, тогда как целый день ходила и в ус не дула, даже у парня ноги болели от долгой прогулки, а у меня нет.

Я поняла — везде еда, люди от неё просто напросто зависимы. Это ужасно. Хоть я и сама страдаю компульсивным перееданием, мне как-то даже стремно продолжать это. Кстати, есть уже не хочется. Прекрасно. Еда везде. Но я держусь.

Легла позже, где-то в 12. До этого появилась легкая слабость. Захотелось есть. После душа появилось немного сил, но 50 приседаний еле сделала. Потом начала болеть голова и стало тошнить, через минут двадцать уже вообще не могла подняться с кровати. Подумала, что это ацидотический криз (полный переход на внутренне питание. При наступлении его очень плохо, прям очень. Подробнее в интернетах. Читайте).Не знаю так ли.

6 день 12.04.2019

Снова снилась еда. Знаете, арахис в кокосе. Вновь реалистично, что до мурашек просто. Думала, умру там же на месте, ведь на таком дне очень опасно употреблять такую пищу сразу.

Проснулась бодрячком. Пол дня ощущала себя просто прекрасно, будто вовсе не голодаю. Когда нужно было выходить на улицу, силы покинули меня. Еле плелась, ей богу. Энергии ноль. Ещё нужно было маме помогать траву вырывать и полоть грядки. Думала не выдержу, но после работы даже как-то прибавилось сил. Правда мама постоянно спрашивала чего это от меня так ацетоном прёт, ведь с детства такого не было. Я не стала растрачиваться на слова, просто сказала, что второй день на овощах и фруктах сижу, от этого шлаки входят, поэтому и пахнет так. В общем, ни мама, ни бабушка мою затею поддерживать не хотят, но я и без них справлюсь. Для поддержки есть парень. После пошли к его маме, там сказала, что сижу день на питьевой и кушать не буду. Ко мне притензий не было. Все сидели ели, а я как ни в чем не бывало смотрела на суп с мясом, мой любимый сыр и печенье разное, но даже слюнки не тёкши. Всё равно в общем. Сил под вечер поубавилось, но легка с хорошим положение духа.

7 день. 13.04.2019

Эти сны просто сводят с ума. Снилось как мы с парнем купили плавленный сыр и окорочок копчённый куриный, я с невероятной силой забрала еду у него и стала есть, а потом на меня снова накатила истерика, что я же на голодании. Короче ужас.

Пол дня находилась на ногах, только к двум стали возвращаться домой и тогда на меня накатило легкое бессилие. Правда дома переклинило и я начала убираться. Слабость есть, но её можно терпеть. Слегка болела голова где-то пол часа, как шли домой.

Заметила что меня морозит, руки холодные. Вроде как ацетоном изо рта стало пахнуть меньше, но это не точно. Кажется, под конец пятого дня всё-таки был криз. Пока не полностью верю, посмотрим, ибо так, как он быстро наступил для человека, который раньше не практиковал эту методику, очень странно. Налёт на языке не сильный, он просто белый, больше всего именно с утра, пока зубы не почистишь. Кишечник урчит постоянно, но есть не хочется. Словно питаюсь запахами еды. Кстати запахи стали как-то более выраженными, а ещё я жутко на всех злюсь, но быстро остываю.

Мысли постоянно о еде, но хочется продержаться недели две и это останавливает. Думаю, что съем, когда полностью выйду из голодания. Простая пища стала казаться божественной. Ближе ко сну опять слабость.

8 день. 14.04.2019

Сегодня слабость проявляла себя на протяжении всего дня. Просто невозможно. Может это ещё и психологическое состояние как-то угнетает, но не думаю, что с ним у меня так плохо, всё-таки скорее физическое.

Кстати, наконец-то хочу взвеситься, ибо не проверяла вес с самого начала голода, просто не было желания если честно. Очень интересно и одновременно нет. Итак, 53.3, емае. Да я так весила в лет 15, а мне 21. Просто в шоке. Я хотела продолжить голодание 14 дней, изначально хотелось посидеть 7-10, думаю, что протяну 10 всё-таки, а потом буду выходить по всем правилам. Посмотрю по ощущениям короче.

В часов 7 стало плоховато, просто жесткий упадок сил. Потом посидела за компом, встала и поняла, что сил хоть отбавляй. Серьезно, откуда они? Сделала 150 приседаний и вообще могу мир покорить. Странно конечно, ничего не скажешь.

9 день. 15.04.2019

Мне снился сон как мы готовили заварной крем. Я его просто попробовала, а потом выплюнула, но меня всё равно мучила совесть. Кажется, это уже какой-то прогресс, раз я не так остро воспринимаю это и не кидаюсь на еду во сне.

С утра сил не убавилось. Вчера слегка болело с правой стороны, скорее всего желчный, может поэтому весь день было так плохо, ибо скопилась желчь там.

Ума не приложу откуда силы, но мне это нравится и настроение из-за этого намного лучше. Может всё-таки продержусь 14 дней. Посмотрим. Вес 52.7.

10 день. 16.04.2019

Проспала часа четыре, может это как-то сказалось на состоянии. Хоть покупалась с утра, силы не захотели возвращаться. Еле плелась, пришлось ещё на 6 этаж подниматься, а потом спускаться. Невозможно сидеть на паре, одновременно засыпаю, силы не возвращаются, ещё тошнить стало, только боли в голове не хватало.

У меня гости из Краснодара кстати, не думала, что придут так скоро. Может из-за этого так хреново.

На восьмом дне думала, что если на 10 будет очень плохо, скорее всего выйду. Посмотрим, что будет дальше, потом решу. Кстати, есть с утра хотелось безумно, прямо как в первый день и ещё половину дня так голод мучал. Скорее всего из-за гостей так хочется есть. Под вечер сил прибавилось. А ночью так вообще много стало. Вот серьезно? Наверное, снова бы не могла бы заснуть, если бы не курсовая. Вес 52.3.

День 11. 17.04.2019

С утра встала во столько же, во сколько вчера, но состояние при этом было намного лучше. При этом спала всего 4 часа. Сны про еду уже не снятся.

Появились силы наконец-то. Хоть по ступенькам подыматься трудно, ходить и думать вполне возможно. Запах ацетона почти не чувствуется. Может я к нему привыкла, а может он действительно почти ушёл. Дойти бы до отметки 50 кг. Однако хотелось сегодня посидеть последний день. Кстати, начали сходить прыщи с лица и груди. Может реально надо до 14 дойти, а потом закончить.

Придерживаться такого образа жизни стало как-то проще. Вроде и думаешь о еде, но понимаешь, что она тебе вовсе не нужна. Очень надеюсь, что моё мышление перестроилось за это время и я больше не буду страдать фигней в виде пожирания еды. Хотелось бы, что бы это было правдой, ведь нужно закрепить результат, не навредить здоровью и не потерять дни голоданиям зря. Вес 51.7.

День 12. 18.04.2019

Целый день провела дома, нужно было домашку делать.

Раньше серьезно не замечала как много люди уделяют время еде. Вчера девочки только и делали, что чем-либо перекусывали. То конфеты, то то, то это. Какой-то жор прям-таки на них напал. Сама то есть хочу, можно сказать у меня эдакий здоровый голод, но нужно придерживаться своей цели.

Действительно кушать с каждым днём хочется всё больше, не знаю с чем связано. Хоть сны про еду исчезли, но вот как-то так получается. Уже сегодня мне предлагали шоколадку, я отказалась конечно. Вообще не могу понять как люди могут есть настолько сладкие продукты, видимо, месяц эксперимента без сахара (проводила где-то месяца три назад) дал свои плоды. Сил конечно нет совсем, по лестнице до второго этажа нормально подымаюсь, после с трудом. Про приседания вообще молчу. Но мозг работает как положено, только спокойная в последнее время больно, наверное настолько не хочет организм энергию тратить, а может уже сама перестроилась на более уравновешенный лад. В общем одни плюсы.

Кишечник кстати заработал сегодня. С чего вдруг — хрен его знает, но это вполне нормально. Опять под конец дня силы прибавляются. Решила до завтра доживу без еды, потом в субботу начну выход.

Знаете, могла всё-таки сегодня начать выходить, но мне так впадлу идти и покупать продукты, просто вообще не хочется. Прямо прогресс. Сегодня попытаюсь сделать приседания. Вес 52.2. Толи веся тупят, то ли слегка прибавила на пол кило так :D. Бредово. Пахнет гречкой, как же вкусно, капец.

День 13. 19.04.2019

Проснулась более-менее бодрая. Пришла на пары и нахлынула на меня слабость, даже руку поднять сложно. Заложило левое ухо, начало закладывать правое, через минут 10 прошло. Что это было ума не приложу. Сил не прибавилось за день. Какая-то хроническая усталость блин. Наконец-то купила сегодня морковку, яблоки и бананы. Думаю на второй день включу бананы, они мягкие, нормально должно быть, и ананасы ещё. Пол дня провела у подруги. Смотрела всякие рецепты и питалась глазами. Круто, что. Уже думаю, как завтра буду выходить, хочу заснять на видео свои впечатления. Но это завтра. Вес 52.2. Что это вообще не понимаю. Почему он не уменьшается, ума не приложу.

Вроде как более-менее

Прогресс есть

Уиии. Я закончила свой тяжкий труд над телом и умом. Теперь буду выходить и конечно распишу каждый свой пройденный день вплоть до 11-го, пока не включу булки.

День 1. Выход. 20.04.2019

Сегодня как обычно сил не было. Прежде чем успела проголодаться, сходила в магазин. Взяла какую-то хреновую морковку. Сделала сок, первый глоток был как божественный нектар. Мои впечатления заснял парень. Я ещё минут пять сидела с расширенными глазами, а потом меня начало штырить. Именно так. Такое ощущение, что опьянела от него. После полнейшее бессилие, захотелось спать. Сделала ещё парочку маленьких глотков и забила на него, ибо пить его было не очень приятно. Решила выходить на яблоках, потому что в итоге четырёх часов похода по магазинам, мы не нашли нормальной морковки. Даже лучше. Яблоки это божественно. В общем в часов пять сделала себе яблочного сока, разбавила его. Получилось где-то почти 400 мл, и начала пить. Вот это действительно офигенно!! Пью я маленькими глотками и по чуть-чуть, не могу я сразу 100-200 мл выпить, не лезет в меня. Мне проще пару глотков через каждые 15-25 минут делать. Прибавилось сил. Хочется всего попробовать, но я расписала себе каждый день выхода, поэтому буду придерживаться расписания. Да и не нужно мне это. Хочу остаться в том весе, в котором мне комфортно, и главное — не угробить себе здоровье. Сегодня выпью ещё где-то 400 мл сока. В итоге выпила 300. Сделала сегодня 100 приседаний! Силы появились, да так много. Конечно ещё трудновато подыматься по ступенькам и всё такое, но по сравнению с предыдущими днями, очень много энергии.

Вес 51.6. Взвешиваюсь каждый раз вечером. Вот что с ним происходит, странный какой-то. Скачет туда-сюда.

День 2. 21.04.2019

Встала сегодня резко, закружилась голова. Офигела от жизни короче. Силы вроде как возвращаются, очень постепенно. Сделала себе яблочного сока, когда захотелось есть, и снова развела, но что-то больно сильно. Приторно-сладкий вкус показался не таким как вчера. Выпила его по мере возможности всего за часа два, не стала растягивать. Опять накатила слабость после еды, которая достаточно быстро ушла, во всяком случае быстрее, чем вчера.

Хочу сказать, что есть то вообще не хочется, как об этом пишет и говорит большое количество человек. Я себя буквально силками заставляю, ибо каллораж то набирать надо, чтобы совсем не усохнуть.

Когда вышли в магазин, у меня начали болеть икры. Ну как болеть, такое ощущение, что я вчера дофига приседаний сделала, хотя боли такой никогда не ощущала. Конечно не так уж прям болели, скорее неприятные тянущие ощущения и слабость в ногах. Прошло буквально через 10 минут прогулки.

Есть одна странная вещь. Мне кажется, что если я много выпью сока, у меня желудок растянется и я стану снова толстой. Но это чисто психологический настрой, так то я понимаю, что вес я так быстро набрать не смогу с моим-то рационом.

Сегодня я попробовала виноград и ананас. Это нереально. Все кажется очень сладким. Клетчатку я конечно пока не ем, только чуть-чуть могу, а так жую с удовольствием (пью сок типа). И вот где-то к часам четырём у меня начало крутить кишечник, но не больно, просто неприятно. Такое ощущение словно там воздух циркулирует, и распирает от этого его немного. Спазмами идёт, воздушными 😂 Начинает потихоньку работать.

На сегодняшний день у меня было запланировано 3 порции сока по 400 мл, всё как и должно быть (1,5 литра сока на 2-ой день). Я заменила 1 порцию на фрукты. Ещё из оставшейся от яблока клетчатки сделала себе что-то типа пастилы. Просто на фольгу положила и на батарею. Думаю, завтра уже можно будет ввести и её. А послезавтра овощи. Моё приблизительное расписание выглядит следующим образом:

1 день — разбавленный сок;

2 день — половина разбавленного сока, половина обычного, фрукты с высоким содержанием сока;

3 день — полностью неразбавленный сок, тертое яблоко, пастила;

4,5 дни — включаются овощи, салаты, зелень, надрезанные фрукты;

6 день — пареные, вареные овощи;

7-8 дни — каши;

9-10 дни — кисломолочные продукты;

11-13 дни — морепродукты.

Он слегка меняется за день, ибо я постоянно нахожу какую-то более правильную по моему мнению инфу. Подробнее дальше по дням выхода.

День 3. 22.04.2019

Вес 51.2. Энергия никуда не делась, её с каждым днём становится всё больше. Выносливость правда вообще никакая — ступеньки для меня всё ещё тяжкий труд. Сегодня лакомилась ананасом, виноградом, уже съела цельное яблоко, пила яблочный сок. Купила апельсины, но они оказались какими-то горькими, непонятными, поэтому съела только половинку. А на завтра сделаю апельсиновый сок. Так же на завтра уже приобрела помидоры, сельдерей, айсберг, огурцы, перец, лук, чеснок и оливковое масло для заправки. Буду делать себе салатики на протяжении 2-х дней, после включу тушенные и варенные овощи, супы из них.

Мне очень интересно, что же будет происходить с моим весом. Установила я, значит, себе приложение с подсчетом калорий и даже весы кухонные купила. Буду теперь как ярая ппшница считать сколько всего скушала за день. Я не совсем двинулась, нет. Это нужно прежде всего для самодисциплины, а, во-вторых, чтобы со временем пытаться на глаз определить свою суточную норму. И всё в этом духе.

Честно, всегда считала подсчёт калорий и пп чём-то сверхзамудренным. Сейчас мне это по душе.

Кстати, есть всё-таки не так уж и хочется. Я вообще не понимаю, когда хочется, кроме как с утра. Чаще заставляю себя, чтобы потихоньку калораж повышать. Съела сегодня где-то порядка 700 калорий. Вес 51.9. Прибавляется. Надеюсь, что из-за клетчатки. Ещё сегодня сделала 150 приседаний и пока всего 10 пресса.

День 4. 23.04.2019

Вес 51.2 с утра. Ничем не примечательный день. Почти. Сегодня смешивала овощи и фрукты в один салат. Получилось очень даже вкусно. По калоражу где-то 600 ккалорий.

Мне постоянно кажется, что я поправлюсь от одного только листика салата. Боже, эта паранойя...

Есть хотелось с утра, как и нормальному человеку. До обеда пила сок, потом снова съела салат, но после него, буквально через час, на меня действительно напал голод, который я снова утолила соком. Мда, кажется, организм уже проснулся и требует еды! Все в меру конечно и по расписанию.

Вечером вес 52.2. Живот больше выпирает, все скапливается в кишечнике, благо, а не в жир. Надеюсь. Пока стул не наблюдается, но чувствую, что идёт к этому.

День 5. 24.04.2019

Вес 51.7. Самочувствие замечательное. С утра снова скушала салатик и взяла с собой два яблока. Съела и их, правда они в меня еле влезли. Подумала, что уже надоели эти салаты и хочу тушенных овощей, так что на обед приготовила мексиканской смеси и с лучком. Это очень вкусно!

Какая же дура, что не посмотрела на срок годности овсяного молока. После обеда выпила 200 мл и яблоко съела. Начало тошнить. Дико просто. Потом прошло и начал болеть желчный. Господи, хоть бы я ничего не испортила.

На вечер хочу сварить свеклы и сегодня добавлю орехи. Завтра есть желание попробовать хумус и куплю хлебушка чёрного.

Кишечник начал работать! Так замечательно. Все потихоньку становится на свои места. Вес 52.2

День 6. 25.04.2019

Вес 51.9. Что ж, сегодня ничего необычного не происходило, кроме как живот начало сводить под вечер. Видимо, я слишком много свеклы варенной съела так ещё в перемешку с чесноком. Не оценил он короче.

Сегодня выпила чай без чая. Там типа лимон, апельсин, имбирь и мята были, такой вот чай. И потом ещё один малиновый. Желудок не очень оценил, точнее желчный, начал болеть, особенно после малинового.

Больше сказать и нечего. Пока взвешиваюсь по утрам и вечерам. Когда надоест, по вечерам перестану. 52.5

День 7. 26.04.2019

Вес 52.1. На завтрак съела такой добротный кусок хлеба (конечно полезного с семками) с хумусом. Пошла на учебу, а когда возвращалась, начала ощущать слабость во всем теле. Тяжеловата такая пища ещё для желудка, да и хлеб мне не особо понравился. Вообще не успею его съесть за отведённое для него время, испортится скорее. В следующий раз возьму хлебцы или что-то повкуснее.

Сделала суп с сельдереем, морковью, перловкой, имбирем, шампиньонами на кокосовом с овсяном молоке. Очень вкусно! И это очень тяжелая пища, хотя по калоражу всего 70 ккалорий на 100 грамм! Просто всё варёное.

На вечер захотелось что-то полегче. Взяла два листика лаваша, намазала их хумусом и положила туда всякие овощи. Вот это легкая пища. Чувства просто божественные.

Пасха уже на подходе. Я тоже хочу пасху, хоть и понимаю, что это не совсем пп. А раз не пп, то нужно сделать самой! Завтра закуплю продукты и сделаю её в мультиварке. Творожную! На праздники можно.

Вес 52.1.

День 8. 27.04.2019

Вес такой же. Сегодня купила все для пасхи и не только. Решила съесть творога на обед, боже, ей богу, как наркоман на него набросилась. Меня просто вштырило от него, серьезно. Съела почти 200 грамм. Это офигенно! Но тут через час почувствовала дичайшую пустоту в желудке. Доела оставшийся, переела чутка, но довольна.

Сделала я пасху, понятное дело без сахара и преимущественно на ржаной муке. И что думаете? Это получилось ужасно, либо я такой пекарь хороший, но есть я ее не стала. Думаю, завтра сделаю себе чит мил и куплю нормальную.

На ужин снова творог только обезжиренный. Как же я его люблю! Как я ждала! Божественно!

День 9. 28.04.2019

Вес 52.1. Воскресение, но проснулась раньше обычного. На завтрак мой любимый творог, который я залила кокосовым молоком. Очень вкусно!

Раз пасха, сварила себе куриное яйцо и 4 перепелиных. Раньше яйца не любила, сейчас кушаю с удовольствием.

Даже не знаю, нарушать ли мне диету. Стремно как-то. Но я всё-таки нарушила. Съела кусочек пасхи и выпила кофе с овсяным молоком. Как же было вкусно! Правда 300 мл кофе — это слишком много для меня.

Что же, сегодня заказали суши. 16 штук осилила, по кило блин. Как же я потом физры много сделала, хоть что-то надеюсь сожгла. Больше столько есть не буду! Это невыносимо таскать на себе такой груз.

Кишечник перестал работать нормально. Все, капец. Просто отказывается. Но как ни странно: съела я много, а вешу меньше. Может двойная нагрузка на мысшцы сказалась так, пытаюсь ведь больше белка есть, не считая сегодняшний день. Творог хоть всю жизнь бы кушала, так его люблю! В сухомятку обожаю, понимаете. Это нечто.

День 10-13.

Вес с утра 10-го дня 51.7. Мда, стала больше белка кушать, кишечник вообще перестал работать. В этом больше моя вина, как-то меньше употребляю овощей в последнее время, поэтому он лихачит.

За эти дни, извините за подробности, ни разу не сходила в туалет. Полнейшая катастрофа.

На день 12 попробовала мясо рыбы и курицы. Знатно я тогда наелась, но больше заполнила желудок именно зеленью и овощами. И пошло поехало: каждый приём пищи — ничего себе такая охапка зелени и обязательно огурцы и помидоры. Что же, сами понимаете что это такое майские праздники, поэтому через день снова были шашлыки (из курицы конеш), а потом снова. И всё это время вплоть до 4 мая, да и сейчас, я не обхожусь без зелени и овощей, даже если ем обычный творог. На 5 мая кишечник заработал как он должен работать. Вот и вся история.

Заметила, что голод я как таковой не чувствую (бурчание живота там и всё такое), у меня просто-напросто начинает болеть желчный, когда я вовремя не поем, а точнее, когда с того момента, как я должна была поесть и не сделала этого, проходит больше часа. Так вот теперь работает мой организм. Раньше желчный болел только когда я очень переем, сейчас он служит и прошлым сигналом и новым стал, вместо голодного желудка. Да, и я знаю, что это именно желчный меня беспокоит, ибо проверялась недавно.

Стала заниматься по 30-40 минут физкультурой каждый день. Уезжала домой, там весов не было поэтому не взвешивалась и не мерила себя сантиметром. Вроде не поправилась, но взвесилась сегодня 5 мая после еды и весила ровно 55. Это жесть.

Соблюдаю калораж для похудения, несколько дней подряд ходила по 14000 тыс. шагов в день, поэтому употребляла больше калорий. Скачала себе приложение, чтобы следить за всем этим и теперь у меня есть двое кухонных весов (одни где я учусь, другие дома). Всё взвешиваю, всё записываю. После занятий физрой стало очень легко подыматься на горки и лестницы. Завтра взвешусь снова и это будет последнее, что я напишу в дневнике. Очень надеюсь, что прибавленные килограммы это из-за неполной работы кишечника и хотяб какого-то прироста мышц.

Вес 53.7.

В последнее время вес он стоит на 53.3, взвешиваюсь каждый день, точнее стараюсь делать это. Физкультуру не бросила. Пару дней назад переела, вечером началась интенсивная тренировка и длилась часа два, после этого мой мозг понял, что переедать не стоит. Но вот скоро должны прийти гости из Краснодара, и о боже, как же я хочу есть. Я просто-напросто не наедаюсь тем количеством калорий, которое для меня норма. Знаете, мне не хочется чего-то мучного или сладкого, совсем нет, просто вот я поела, а чувство в желудке такое, будто вовсе нет. Нужно пережить это, и может только немного зайти за предел калорий, ведь кушаю я только хорошую и качественную еду.

Всё, всем удачи в начинаниях, а если начали, в действиях!