Девочки, привет! Хочу поделиться о том, как я борюсь с "застывшим весом". Начну с того, что полной я не была никогда, при росте 159 мой вес колеблется около цифры 50. Случились со мной ряд обстоятельств: Новогодние праздники, двухмесячное безработное безделье, лежачий образ жизни... Итог +3 кг накануне весны! И тут я поняла, что срочно нужно что-то с этим делать. Первым делом я пересмотрела свой рацион, отдавая предпочтение правильному питанию. Ввела в режим тренировки 3 раза в неделю по 30 мин. За месяц мне удалось потерять 2,4 кг, но потом вес встал. До идеала меня отделяли 1-1,5 кг, которые упрямо стояли на месте. Я решила прибегнуть к разгрузочным дням по рецепту Елены Малышевой, который нашла на просторах интернета-салат Щетка. Меня привлекло то, что салат не только помогает скинуть лишние килограммы, но и очистить кишечник. Рецепт салата очень простой: сырая капуста-0,5 кг, сырая морковь-0,5 кг, сырая свёкла-0,5 кг, сок лимона (по желанию можно добавить оливковое масло или яблоки). Все ингредиенты мелко нашинковать или натереть на терке, перемешать, заправить соком лимона (оливковым маслом). Салат готов! По вкусу, лично мне, очень понравился, ела с удовольствием. Салат рассчитан на несколько порций, все это нужно съесть в течение одного дня, желательно разделив на 8 порций, по порции каждые 1,5 часа. Калорийность всего блюда составляет 485 калорий! Так же нужно побольше пить чистой воды 1-1,5 литра в сутки. За 2 дня я потеряла 1,6 кг "застывшего" веса, чему несказанно рада! Ощущения очень приятные, единственный минус-скучно питаться одинаково двое суток. В остальном результатом очень довольна! Рекомендую всем кто хочет прийти в форму! Иногда делаю такой салатик и заменяю им ужин. Вес стабилен, я довольна!
