Отказ от чая и кофе — отзыв

я обожаю кофе, но мои рецепторы очень быстро привыкают . Поэтому спустя время я не могу проснуться и начать свой день даже с большой дозой кофеина. Мне нужно все больше и больше чашек кофе, которые становились все крепче и крепче, просто чтобы чувствовать себя нормально, не говоря уже о бодрости. Потом я стала изучать тему и там оказалось, что кофе это наркотик… это написано даже в Википедии. Поэтому если вы прям долго пьете кофе, на постоянной основе, то возможно ваши рецепторы никогда уже даже не смогут восстановиться. Вот так. И я офигела от этой информации и решила бросить кофе. Если что у меня был этот опыт уже два раза и это жесть)) реально если вы работаете, то лучше даже взять выходной. Или начать отказ от кофеина во время отпуска испортив себе этим самым свой отпуск…)))

Итак, первое. Нужно понимать, что такой компонент как кофеин находится не только в кофе или чае, а еще и и шоколаде, многих добавках и чае Маття. Поэтому когда люди говорят, вот я бросила пить кофе, теперь начинаю свой день с чая маття, то ХА-ХА вам в ответ!

поэтому шаг #1 это убрать все источники кофеина

шаг #2 это собственно говоря выработать новую привычку. Т.е для некоторых это самое кофе даже не для удовольствия, а для привычки. Я решила пить напитки с экстрактом женьшеня и всякие цитрусовые напитки. Причем мне важно было чтобы немного бодрило, собственно имбирь, женшэнь и цитрусовые хорошо так бодрят.

И там кофе на заднем плане))) просто пример напитка без кофеина. Не могу найти напитки того периода

головная боль и невозможность к концентрации.
это было просто ужасно, я выпала из жизни на несколько дней. Но самое главное это продержаться хотя бы два-три дня. Потом станет легче!! Самые тяжелые это первые несколько дней без кофеина и в прямом смысле головная боль может быль такой сильной, что клонит в сон. Кстати я помню, что еще и заболела в самый первый раз и мне нужно было выпить какое- то лекарство и там был кофеин. Поэтому следите даже за добавками которые принимаете, чтобы очистить рецепторы и они были как новенькие, то не должно быть кофеина нигде. Кстати у меня он так же был еще и в протеиновых вафлях! И поэтому пришлось отказаться от всего. Но эта ошибка была во время моего первого отказа, потом все было уже по-накатанной и я знала что делать.

Обязательно продумайте тему напитков! Реально без кофе их открывается просто огромное количество!

Арбузный сок

Например тут я писала про кокосовое молоко. Очень вкусное, но там есть настоящее коровье молоко!!!! Поэтому аккуратно, если у Вас непереносимость лактозы

но так как я живу не Азии уже, то в Москве я прям подсела на этот шпинатный напиток из Яндекс-лавки!

И я делала разные шпинатные смузи.

Так же всякие шоты из женьшеня, киви, грейпфрута так же зарядят вас энергией на бодрое утро! И у меня есть отзыв на соки из граната

Я еще очень люблю аминокислоты вместо кофе! Отзыв на крутые аминокислоты тут

На четвёртый день, я уже смогла вернуться к спорту. И стало ещё легче. Вообще спорт прям вывел меня на другое ощущение отказа от кофе. Он как бы помог быстрее вывести все плохое. Но, очень жирное но. Я не могу заниматься так круто и так долго спортом, как когда в моей жизни есть кофеин.

вывод:

я все время представляла как после буду пить кофе, но когда наступил день икс, то я даже уже и не хотела пить его. Это крутое ощущение, когда ты больше не зависим от него как от момента пробуждения, а сам решаешь надо оно тебе или нет.