Плавание / Бассейн — отзыв

Часто случается читать отзывы о том, как люди держат себя в форме с помощью плавания в бассейне, и даже избавляются от лишних кило. Скажу сразу, я не из таких людей 😊 Я в состоянии выжать из себя достаточную скорость брассом в течение длительного времени - почти без проблем, да.

бассейн в Финляндии

Однако плескания в холодной воде делают меня такой голодной потом, что все эти потраченные калории возвращаются с котлетамии и картошечкой, а также с куском пирога на десерт. Я использую бассейн по двум направлениям:

• релаксация
• развлечение для ребенка

Однако обо всем по порядку.

Бассейн - это польза

Польза именно плавания в бассейне неоспорима. Она и физическая и моральная.

С точки зрения физиологии, плавание

увеличивает частоту сердечных сокращений
тонизирует мышцы
укрепляет силу и выносливость
укрепляет сердце и легкие

С точки зрения настроения и эмоций, плавание

улучшает настроение
снимает стресс
улучшает сон

Бассейн может быть средством жиросжигания

Данные из открытых источников показывают, что в зависимости от темпа и длительности плавания, среднестатистический человек может сжечь от 423 до 715 ккал в час (это не останавливаясь и действительно работая ластами в течение 60 минут):

человек весом 72 кг сжигает примерно 423 калории в час, плавая в низком или умеренном темпе. Тот же человек может сжигать до 715 калорий в час, плавая в более энергичном темпе.

Это вроде как и эффективнее ходьбы, занятий на эллиптическом тренажере, и тем более йоги:

Если сравнить эти цифры с другими популярными видами деятельности с низкой нагрузкой, то тот же 72-килограммовый человек сожжет всего около 314 калорий, ходя со средней скоростью в течение 60 минут. Йога может сжечь всего 183 калории в час. А эллиптический тренажер может сжечь всего 365 калорий за этот же период.

Но вот пара загвоздочек у меня по поводу сказанного имеется:

• плавать в течение 60 минут со рвением атомного ледокола Ленин я вот не могу
• тело охлаждается, ищет потом энергию -> повышается голод -> я съедаю условные пол-поросенка -> ВСЕ сожженные калории возвращаются, еще и с друзьями.

Я занимаюсь 4-5 раз в неделю фитнесом или хожу по часу - это не делает меня голодной как волк, так легче держать калораж.

Таки для меня бассейн это релаксация и развлечение для моего младшего особенно сыночка.

Для детей

Особенно когда мы в поездке, я стараюсь заказать отель со спа-зоной, а лучше еще и с водяными горками. Чтобы у детей остались воспоминания

бассейн в Финляндии

• детям необходимо тратить энергию

Детям нужно минимум 60 минут аэробных упражнений каждый день. Это не должно восприниматься как рутина

• дети любят в водичке поплескаться

Плавание — это веселое занятие, и оно не обязательно похоже на скучную тренировку

спа-отель Aulanko

• всякие водные аттрационы детям приносят очень много радости! Если бы вы знали, как я вылазила из этого лебедя на каблуках...

аттракцион в Римини

Релаксация мне

У меня вот ну куча стрессов - как и у большинства современных людей. Иногда я даже спать нормально не могу, ибо мозг и нервная система просто перегружены.

• И вот я ВСЕГДА-ВСЕГДА доплачиваю за улучшенный спа-зоной отель в поездках, т.к., повалявшись в джакузи, я чувствую себя лучше, а также лучше сплю:

спа-отель Nokia

• Когда мы едем на море, я прочесываю весь интернет, изучая, есть ли где-то бассейн на берегу. Я очень долго всегда плаваю в море, ради спорта - море теплое, волны лучше помогают тренировать мышцы. А вот вечерком люблю посидеть или в бассейне, слушая при этом волны, или возле него, с чашкой прекрасного и безлактозного капучино:

чашка капучино на берегу моря в Римини

• Бассейн в отеле на югах - тоже прекрасен!

Что может быть лучшей релаксацией, чем ужинать вечером, глядя на бассейн, который еще и на Родосе?

бассейн в отеле на Родосе

• А иногда волны в Средиземном море такие буйные, что купаться в море опасно, тогда я плаваю в бассейне, например в этом простом и недорогом отеле на Родосе:

бассейн в отеле на Родосе

Есть, конечно и минусы

- Зимой, когда едешь из бассейна можно простудиться, вообще ЛЕГКО!
- Иногда в отеле посетители не следят за гигиеной. К примеру, в одном спа-отеле Будапеште, о котором я обязательно еще напишу отзыв, "мамочки"-"любимые жены" лезли в бассейн в макияже, а скорее с тоннами штукатурки и помады на лице, а также вот ну не просто ароматизируя парфюмом, а натурально воняя им. Все это плыло в воду, где были дети... И я всегда думаю: ну вот зачем ты лезешь в воду, не помывшись как следует? Чтобы что? Чтобы твой муж лишний раз "осознал, как ему с тобой повезло"? А ему точно повезло, если его пассия не уважает элементарно правила гигиены..? Но от этого не застрахуешься, конечно.

****

Бассейн я рекомендую. Таким вот как я - в качестве релаксации 😊