Опубликовано 21 Август, 2020 - 11:07
Вместо похудения и снижения веса можно заработать проблемы со здоровьем. Покажу и расскажу что со мной произошло за 2 недели этого челленджа
- Опыт использования:неделя или более
Достоинства
- Действительно дают результат
- Можно похудеть при правильном подходе
- Не занимает много времени
- Не требует снаряжения
Недостатки
- Высокая нагрузка на тело
- Морально тяжело тренироваться ежедневно
- Не для новичков
- Нет перевода к видео
- Нет разминки и заминки
КузяхаУМониторане рекомендует
Comments.
Все комментарии
Вы бы аккуратнее с этим. Тоже так позанималась по видео, как результат, начали также хрустеть колени, причем левое начало переодически болеть, да так, что волочила ее за собой как палку. Как итог, на ренгене мне показали гонартроз, который если вовремя не лечить, то разрушится коленный сустав. Теперь вместо тренировок пью дорогие таблетки для восстановления хрящей
Ничего себе у вас история... Желаю вам скорейшего выздоровления!
Про себя хочу добавить, что этот 2-х недельный курс я даже заканчивать не стала, себе дороже выходит. Плюс, он всё таки оочень интенсивный и выматывающий, и одно дело когда я при выполнении несложных упражнений ногу немного не так поставлю, а другое дело здесь - когда всё тело прыгает, трясётся и переворачивается чуть ли не с ног на голову))
Про себя хочу добавить, что этот 2-х недельный курс я даже заканчивать не стала, себе дороже выходит. Плюс, он всё таки оочень интенсивный и выматывающий, и одно дело когда я при выполнении несложных упражнений ногу немного не так поставлю, а другое дело здесь - когда всё тело прыгает, трясётся и переворачивается чуть ли не с ног на голову))
Гонартроз появляется постепенно и это естественная деградация наших хрящей в коленях. неправильные (резкие, сильные) нагрузки, сопровождающиеся отсутствием нормальной поддержки минерально-солевого баланса организма так или иначе усиливают то, что уже начало разрушаться. точнее, усиливают разрушение. Поэтому не стоит так огульно ругать тренировки. нужно авыполнять их не ударно "пятилетку за 4 года!", а постепенно, понемногу увеличивая нагрузки. Мне 33, я сама с гонартрозом, он со мной уже 5 лет, сейчас прекрасно занимаюсь по Хлое, катаюсь на велосипеде, сноуборде, занимаюсь бегом, хотя врач ставил 1-2 степень и запрещал спорт ("зачем он вам? просто ходите пешком"), пару раз в год пропиваю Animal Flex
Да, бесконтрольно тренироваться и правда опасно) но если уж говорить про ежедневные тренировки, то они все же имеют место быть. Например, силовая йога (вольное название). Либо смешать разные стили под себя, например, у меня йога и пара интенсивных упражнений ежедневно для поддержания фигуры либо бег и йога для расслабления. По сути-то, просто не нужно уж слишком себя пересиливать, как советует блогер)
Может быть в чём-то я и сама виновата - выбрала сразу самую интенсивную тренировку. Но теперь я и смотреть в сторону Хлои не могу) Вы - молодец, нашли подходящий для вас формат! Надеюсь, я тоже когда-нибудь приду к этому))
защемление в ягодице может быть защемлением седалищного нерва, скорее всего и есть последствия сколиоза( а пробовали упражнения именно при сколиозе? может помочь в этом вопросе, только делать их надо всю жизнь, для поддержания
Кстати, очень может такое быть, я раньше не связывала эти два фактора. Упражнения на спину я делала в зале, специально выбирала грамотного тренера с образованием и он мне давал нужную нагрузку. Спина на самом деле не давала о себе знать, пока я занималась.
А вот дома ничего такого самостоятельно я не делаю, только иногда надеваю лечебный корсет.
А вот дома ничего такого самостоятельно я не делаю, только иногда надеваю лечебный корсет.
Всем советую заниматься домашними тренировками только с клубами worldclass. У них есть канал на ютубе и в инстаграм, тренировки на любой вкус и уровень подготовки (я занимаюсь в основном по тренировке core) Тренировки у них бесплатны. Мой результат с ними -5 килограмм за 4 месяца, а исходные данные были практически как у вас 71 кг при росте 170. Тело подтянулось, самочувствие прекрасное.
Хороший результат! Я считаю, что именно такие плавные потери в весе и должны быть, а не по 10-12 кг за месяц, как у некоторых бывает))
Спасибо за совет, обязательно посмотрю для интереса что за клуб. Хотя не знаю теперь, когда снова решусь позаниматься, после таких то "результатов"
Спасибо за совет, обязательно посмотрю для интереса что за клуб. Хотя не знаю теперь, когда снова решусь позаниматься, после таких то "результатов"
Не переживайте, постепенно войдете в ритм. Попробуйте начать тренировки с программ soft fitness и не больше 3 раз в неделю, не забывайте про растяжечку после тренировки либо иногда вместо нее.
Собиралась этим летом начать заниматься с Хлоей, уже выбрала как раз для себя эту программу (до этого из различных видео других каналов сама для себя подобрала систему упражнений). А потом пересмотрела несколько видео Хлои и поняла, что многие упражнения выполняются непрофессионально. Затем я сделала её упражнения на пресс, которые были очень необычными, но я не почувствовала вообще никакого напряжения в прессе (а от моего другого комплекса у меня просто все горело). Потом сделала её комплекс на попу - тоже ноль напряжения. Сделала вывод, что ей, снимая столько видео так часто, приходится просто придумывать все новые и новые упражнения, вариации, чтобы аудитории они не приелись. Но на самом деле все эти упражнения не так эффективны, как обычные базовые, где намного меньше заморочек. Это моё мнение. Продолжаю заниматься по другим видео)
Не могу утверждать, что это правда, но уже после моих неудачных занятий, я прочитала, что у неё нет даже каких-либо сертификатов и навыков обучения тренерской деятельности. То есть по-сути, она просто блогер-любитель, хорошо распиаренный и активно продвигаемый. Судя по всему, так оно и есть.
Помню, пару лет назад я делала упражнения "Пресс за 8 минут" и "Ягодицы за 8 минут " и после них эти зоны реально горели огнём! А здесь ничего, только дикая усталость.
Согласна с вами, что старые и проверенные упражнения дают гораздо больший эффект, чем какие-то новые извороты))
Помню, пару лет назад я делала упражнения "Пресс за 8 минут" и "Ягодицы за 8 минут " и после них эти зоны реально горели огнём! А здесь ничего, только дикая усталость.
Согласна с вами, что старые и проверенные упражнения дают гораздо больший эффект, чем какие-то новые извороты))
Я занимаюсь по Хлое, и у меня ой как чувствуются мышцы ног и попы! прям горят, даже на следующий день не могу делать даже в половину силы упражнения.
На самом сайте она писала, что нужно заниматься по собственным ощущениям если тело требует отдыха, то можно подогнать график под себя. Поэтому в какие-то дни (во время первого дня менструаций) я взяла дополнительно выходной день, и это сказалось скорее положительно, не надо себя насиловать!
Сегодня у меня по счету 10-й день, и результат меня просто поразил. Возможно, все индивидуально, но упражнения у нее на выносливость, мне было очень сложно, но сейчас я спокойно делаю упражнения и мне не хочется сдохнуть. На себе вижу результат, не только я, но и муж, хотя некоторые претензии к Хлое у меня имеются.
По поводу разминки и растяжки, у Хлои есть отдельные видео, и их делать надо, на мой взгляд, обязательно перед любыми тренировками. Это занимает 10 минут до общей тренировки и 10 минут после.
Странно было и то, что у меня совсем не болели мышцы после занятий.Вот это очень странно, конечно. Я начала заниматься по Хлое после пяти занятий Джиллиан Майклз и надеялась, что мышцы болеть не будут, но не тут-то было! После первого занятия у меня болело абсолютно все тело.
Сегодня у меня по счету 10-й день, и результат меня просто поразил. Возможно, все индивидуально, но упражнения у нее на выносливость, мне было очень сложно, но сейчас я спокойно делаю упражнения и мне не хочется сдохнуть. На себе вижу результат, не только я, но и муж, хотя некоторые претензии к Хлое у меня имеются.
По поводу разминки и растяжки, у Хлои есть отдельные видео, и их делать надо, на мой взгляд, обязательно перед любыми тренировками. Это занимает 10 минут до общей тренировки и 10 минут после.
Девочки, милые, думайте прежде всего о своем здоровье и самочувствии. Если вам тяжело и трудно, не стоит мучить себя и убивать своё тело ежедневными тренировками.Полностью с Вами согласна! Спорт должен приносить радость и пользу)
Я видела на её сайте много фото девушек до-после программы, у некоторых результаты были просто шикарные! Но после того, как проверила на себе, закрались сомнения, правдивы ли те фото.
Если у вас уже виден результат - это здорово, значит вам такой формат тренировок подходит. Надеюсь, не возникнет в будущем таких проблем как у меня.
Разминка важна, это правда, я старалась её делать. И за дыханием нужно следить, с таким темпом его легко сбить)) Удачи вам!
Если у вас уже виден результат - это здорово, значит вам такой формат тренировок подходит. Надеюсь, не возникнет в будущем таких проблем как у меня.
Разминка важна, это правда, я старалась её делать. И за дыханием нужно следить, с таким темпом его легко сбить)) Удачи вам!
Я слышала, что у людей болели суставы после Хлои, так как они занимались без кроссовок. Но я об это споткнулась еще во времена Джиллиан Майклз, поэтому кроссовки всегда со мной))
Спасибо, надеюсь, Вы найдете что-то под себя, чтобы Вам было комфортно)
Всегда интересно почитать опыт о тренировке, которую сам выполняешь)
Спасибо, надеюсь, Вы найдете что-то под себя, чтобы Вам было комфортно)
Всегда интересно почитать опыт о тренировке, которую сам выполняешь)
В ягодице вы, скорее всего, защемили седалищный нерв. Его можно защемить и при обычных не таких интенсивных коротких нагрузках - здесь страховки нет.
А вот относительно таких программ, я считаю: тише едешь, дальше будешь. Лучше не насиловать организм и заниматься в спокойном или среднем темпе с распределенной нагрузкой с увеличенным временем.
А вот относительно таких программ, я считаю: тише едешь, дальше будешь. Лучше не насиловать организм и заниматься в спокойном или среднем темпе с распределенной нагрузкой с увеличенным временем.
Думаю, что так оно и есть. Спустя месяц после окончания этой тренировки нерв давал о себе знать ещё раз, но последнее время не беспокоит.
Вы правы, в следующий раз буду искать более спокойные программы, боюсь, что после подобных, мой организм совсем развалится))
Вы правы, в следующий раз буду искать более спокойные программы, боюсь, что после подобных, мой организм совсем развалится))
Мне у Хлои тоже не хватало разминки и растяжки, я делала их самостоятельно по программе Дж.Майклз, с которой я занималась до Хлои. Я думаю Хлоя с каждодневными занятиями для подготовленных людей, для проработки мышц, а не для сбрасывания веса. У нее кстати есть программа без прыжков.
Я бы порекомендовала Вам позаниматься Tgym, там не каждый день и перерывы между упражнениями, и в целом там полегче упражнения и Татьяна очень активнопыхтит общается.
Я бы порекомендовала Вам позаниматься Tgym, там не каждый день и перерывы между упражнениями, и в целом там полегче упражнения и Татьяна очень активно
Tgym -отличный канал, я сама по нему занималась несколько лет назад, помню, над некоторыми Таниными шутками во время программы так смеялась, что приходилось ставить видео на паузу и просмеяться как следует))
Я думала только у меня такая история) Но мне хватило недели и я поняла, что это вообще не моё. А дни, где упражнений 4 это вообще Ад.
Мне больше понравилась программа Джиллиан , Боди Революшн кажись. Правда я там тоже делала разминку. Но эффект классный)
Мне больше понравилась программа Джиллиан , Боди Революшн кажись. Правда я там тоже делала разминку. Но эффект классный)
Это точно, после 4 видео я валялась без сил на коврике еще минут по 30, руки тряслись и чуть ли не пот с меня капал))
Спасибо вам за совет, обязательно присмотрюсь к Джиллиан.
Спасибо вам за совет, обязательно присмотрюсь к Джиллиан.
А мне все очень понравилось, естественно, что в онлайн тренировках многое упущено в плане индивидуально подхода, но я думаю, что начинать их стоит только, когда знаком со своим телом и хотя бы пару раз позанимавшись с тренером. Нужно научиться чувствовать свои мышцы, какие нужно задействовать сейчас, какой наклон корпуса для этого нужен и тд.
Тренировки почти каждый день, потому что они во-первых не очень сложные, во-вторых это не силовые упражнения, сравнимо с утренней зарядкой+пробежкой, а этим можно и нужно каждый день заниматься, ну и в-третьих расчитаны на быстрый результат, можно сказать их надо делать курсом.
Так же у Хлои есть отдельные видео на ютюбе с разминкой, заминкой, растяжкой, просто нужно, как вы и сказали, с умом подходить.
В любом случае, правильно заниматься и правильно питаться лучше, чем просто придерживаться ПП, так что не думаю, что тренировки были совсем бесполезными.
Желаю Вам не останавливаться и найти свой вид тренировок.
Тренировки почти каждый день, потому что они во-первых не очень сложные, во-вторых это не силовые упражнения, сравнимо с утренней зарядкой+пробежкой, а этим можно и нужно каждый день заниматься, ну и в-третьих расчитаны на быстрый результат, можно сказать их надо делать курсом.
Так же у Хлои есть отдельные видео на ютюбе с разминкой, заминкой, растяжкой, просто нужно, как вы и сказали, с умом подходить.
В любом случае, правильно заниматься и правильно питаться лучше, чем просто придерживаться ПП, так что не думаю, что тренировки были совсем бесполезными.
Желаю Вам не останавливаться и найти свой вид тренировок.
Спасибо вам за добрые слова!
Наверно, у вас более продвинутый уровень физической подготовки, потому что для меня тренировки были очень выматывающими, даже занятия в зале казались детским садом по сравнению с ними) Но они и рассчитаны на быстрый результат, это верно.
Наверно, у вас более продвинутый уровень физической подготовки, потому что для меня тренировки были очень выматывающими, даже занятия в зале казались детским садом по сравнению с ними) Но они и рассчитаны на быстрый результат, это верно.
на сайте программ у Хлои есть разминки и растяжки, очень странно, что вы их не нашли....
Вот конечно может для кого я не права! Но один вопрос к девушкам которые выбирают эффект за 2недели..... А что вы хотели видеть упражнения для детсада. Если вы заявляете тренеру что за 2недели хотите убрать все НО и не говоря при этом про свою физ подготовку! То должны быть готовы что упражнения будут также быстрые и тяжёлые! Пробовали заниматься месяц???? Или больше! А потом вы говорите всем думать о здоровье! Адекватная девушка должна понимать что за месяц нельзя исправить все недостатки если вы к этому заранее не подготовлены! Всем удачи !
аххаха, никогда не смотрела с субтитрами, посмеялась с ваших скриншотов 
обычно просто включаю видео и под голос делаю) уже и запомнились когда все упражнения))
обычно просто включаю видео и под голос делаю) уже и запомнились когда все упражнения))
😀😀 вот да, субтитры это шедевр! Уже подзабыла их, а пересмотрела и снова смешно))
Другие отзывы
Смотрите также