Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней — отзыв

Это одна из тех немногих тренировок,которые рассчитаны именно на людей с большим весом и с минимальным уровнем подготовки.Вся программа состоит из 3 уровней,по 10 дней каждый.Первый2 уровень давался мне с трудом первые 3 дня,потом тело само просило дать ему нагрузку.
Что еще мне понравилось-результаты у меня появились на 5 день тренировки-тело стало более подтянутое,приобрело форму,кожа подтянулась.Увеличилась выносливость,сердце и легкие стали работать лучше
Но единственный минус-в том что после завершения этого цикла тренировок вам потребуется переходить на что-то более энергозатратное и интенсивное.