В погоне за стройностью мной были опробованы очень многие различные диеты. Эта диета стала для меня лайфхаком)) Диета космонавтов сложная. Очень сложная. Но эффективная на 100%. Начну по порядку. Подготовки или чистки организма перед этой диетой я не делала. Просто проснулась с утра и решила, что сегодня именно тот день, когда пора начинать избавляться от своих лишних 10 кг. На завтрак каждый день я съедала одно вареное яйцо или поджаренное на сухой сковородке. Сначала было не вкусно, т.к. ела все без соли, но потом привыкла и к таким ежедневным завтракам относилась спокойно. На обед всегда была вареная курица без кожи. И без соли соответственно. Обед тоже переносила терпимо, но очень хотелось какого нибудь соуса к мясу. А самое интересное начиналось к вечеру. Ужин у меня был всегда в 17.00, я пила кефир или ела обезжиренный творожок. Для меня это было самым сложным, т.к. я не люблю кисломолочные продукты. Первые дня четыре я просто на автомате держала диету, есть хотелось ужасно, особенно к вечеру.Чтобы притупить чувство голода я пила воду и зеленый чай. Старалась раньше лечь спать, чтобы быстрее проснуться и позавтракать. Самочувствие было тоже жутким. Но это только первые 4 дня. На пятый и последующие дни я наконец поняла, что значит выражение "худеет на глазах". Каждое утро я просыпалась и в зеркале видела изменения, с каждым днем все бОльшие. И это еще сильнее меня мотивировало. Самочувствие хорошее, настроение отличное. Примерно на седьмой день я добавила физические упражнения, а именно - начала ежедневно ходить на степпере и крутить халахуп. Просидела я на этой диете ровно 15 дней. Результат минус 10 кг. Скинула все запланированные килограммы. За обновками в магазин летела как на крыльях. Килограммы не возвращались, желудок сократился и ела я впоследствии очень мало. Лично у меня никаких негативных последствий со здоровьем эта диета не вызвала. Но я все таки рекомендую перед ее началом посоветоваться с врачом и проверить почки. В заключении могу сказать, что вернуть фигуру возможно только в том случае, если похудеть хочется сильнее, чем кушать.
