Всю свою жизнь борюсь с проблемой лишнего веса. Иногда получается обуздать аппетит и вернуть себе стройность, иногда - нет. Диета космонавтов привлекла тем, что не является чересчур дорогой и хлопотной в плане приготовления разнообразной еды. Тут все просто: меню одинаково на протяжении всей диеты (предлагается либо 10, либо 20 дней). На завтра необходимо отварить 1 яйцо (можно 2 белка) и выпить стакан кефира или кофе, на обед - отварную курицу без кожи (грудки или любую другую часть) не более 500 грамм и столько же куриного бульона, на ужин - 200 гр творога и стакан кефира. Можно пить стакан кефира между завтраком и обедом если очень хочется кушать.
Держать диету сложно, ведь она предполагает полный отказ о соли, сахара и приправ. Однако видимый результат в виде уплывающих объемов тела наблюдается уже в первые дни. Чтобы не было проблем со стулом, я употребляла клетчатку (можно размешивать в кефире) и иногда сухофрукты.
За курс в 20 дней ушло 17 кг и это просто чудо какое-то! НО!!! Я по утрам бегала в парке и занималась бодифлексом утром и вечером. Также старалась больше ходить пешком. И норму воды увеличила раза в полтора (до 3 литров почти).
Примечание: В течение курса диеты необходимо пить поливитамины и следить за АД.
