Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.
Рацион::
Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе ( без сахара, молока)+ 2 вареных яйца ( я делала омлет в мультиварке без молока);
Обед: куриная грудка отварная с бульоном ( я не пила бульон)+кофе или кефир ( я пила зеленый чай);
Полдник: 1 стакан кефира или кофе, мне нравится вот этот http://irecommend.ru/content/pomog-otlichnyi-rezul...
Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр обезжиренного творога
Нельзя: сахар, соль, специи, хлеб, мучное
Говорят, что на данной диете уходит по 1 кг в день. Я просидела на ней 3 дня, ушли 1,5 кг. Но лишнего у меня немного
Решила, что больше сидеть не стану и перейду на диету Дюкана, там разнообразнее.( Вообщем, с помощью диеты Космонавтов у меня получился этап "атака", кто знаком с диетой Дюкана, меня поймут)
Диета переносится не очень комфортно: хотелось разнообразия и сладкого. Следует много пить жидкости, чтобы не было проблем с кишечником.
Она и называется диетой космотнавтов потому, что пережив ее можно в космос лететь, уже ничего не страшно.. А если серьезно: то на нее можно садиться только людям с космически- крепким здоровьем!
Еще одна диета на которой у меня ушли 4,4 кг за 5 дней. http://irecommend.ru/content/pokhudela-dovolna-rez...
