Привет всем!
Мне сейчас 41 год. А фейсфитнессом Я начала заниматься в 30 лет.
Я родила в 29 лет первого ребенка. Был стресс, тяжёлые роды, кормила грудью долго.
И в один день заметила у себя морщинки. Они у меня появились под глазами и форма лица стала не такая как раньше. Я решила что-то делать и подключила гимнастику для лица и самомассаж.
Занималась по книге Кэрол Мадджио, потом по видео, но там также были упражнения из книги Кэрол Мадджио.
Тогда я быстро заметила результат. Лицо подтянулись, стало более упругим и плотным.
У меня смешанный тип старения. "Повезло", появляются и морщинки и лицо плывет вниз. Работать с таким лицом трудно. Если уколоть ботокс в области глаз, то могут быть отеки, которые сходят до 2 месяцев!!!!, так как птозный тип старения предполагает определенную отечность.
Я решила, что за такими процедурами я к косметологу ходить точно пока не буду.
И упорно уже 11 лет я занимаюсь фейсфитнессом.
У меня был сразу стандартный набор упражнений Кэрол Мадджио. Это упражнения на верхние веки, нижние, скулы, для овала и для лба.
Я замечала, что хоть я и занимаюсь, некоторые морщинки всё-таки убрать одними только упражнениями нельзя. Например, у меня намечались межбровные морщинки, Я занималась очень активно на лоб, но они не уходили до конца.
Я изучала много информации на эту тему, читала разные мнения, что фейсфитнесс наоборот вредит. Кто-то очень хвалит, кто-то говорит, что было лучше до занятий.
Косметологи советуют только свои процедуры и твердят что фейсфитнесс это зло.
Доля правды есть и у противников и у сторонников фейсфитнесса.
Правда ,как всегда, по середине.
Я поняла, что расслабить мышцы просто необходимо. И нашла такое чудесное средство как тейпы.
Я стала клеить тейпы каждый вечер на лицо. Мне они совершенно не мешают, зато есть очень большие плюсы от этих лент. Лицо отдыхает, мышцы расслабляются и нет" морщин сна". У меня раньше всегда были вдоль носа морщинки сна, Я не знала как их убрать. Теперь их абсолютно нет.
Поэтому ночью я мышцы расслабляю, утром делаю японский массаж и в течении дня упражнения.
На лоб делаю упражнение от Софи Шайн. Нужно положить ладони рук над бровями и поднимать брови вверх.
Это упражнение Я делаю утром 1 подход перед массажем, так как ношу челку и делать в течении дня я его не могу. Челку укладываю, выпрямляю, а это упражнение, если делать его днём нарушает мои труды.
Мой лоб.
Морщин нет.
При этом у меня есть мимика
Я не колола никогда ничего, боюсь разных побочных эффектов.
Но такой ровный лоб у меня стал именно при совмещении расслабления и упражнений.
Мне не нравится, что морщинки около глаз я так и не убрала, когда я улыбаюсь, то у меня просто куча морщинок.
Но можно улыбаться по-разному, тогда не так много. Но я это плохо контролирую. Люблю улыбаться сильно.
Но, когда лицо в спокойном состоянии, то они почти не видны.
Благодаря упражнениям на скулы, у меня нет носогубных морщин.
Овал лица для моего возраста вполне хороший, но я ещё работаю над этим
Упражнений на овал лица очень много. В последнее время я стала делать эффективное упражнение.
Нужно водить языком с внутренней стороны губ, надавливая на них. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. При последних подсчётах все просто горит. Подъязычная часть очень сильно ощущается.
Также открыть рот и языком давить по очереди в один уголок рта, а потом во второй. Тоже чувствуются все мышцы.
Для глаз я выполняю упражнение "очки". Я быстро заметила что веки приподнялись, взгляд стал более открытым и область под глазами более упругой.
Фейсфитнесс это хорошая вещь, Я рекомендую, но как самостоятельное средство омоложения слабоват.
Не может фейсфитнесс решить все проблемы.
Лично мне одного фейсфитнесса мало.
Фейсфитнесс работает с мышцами лица для их активации, но не предполагает расслабления. Также нет работы с кожей.
Анастасия Бурдюг говорит, что она занимается только фейсфитнессом, не использует никакие дополнительные средства, типа этого достаточно, чтобы хорошо выглядеть.
Я же за комплексный подход. Массаж, гимнастика тейпы и хорошая косметика.
Может кому-то будет и достаточно чего-то одного, но мне нет.
Я рекомендую фейсфитнесс. За 11 лет занятий у меня не возникало мыслей сделать какую-то процедуру у косметолога. Только делала как-то карбокситерапию и коралловый пилинг.
Рекомендую.
