Мое знакомство с этой программой тренировок началась год назад, когда я приобрела годовую карту в новый клуб.
Я просто обожаю групповые занятия, на них как то все просто с одной стороны, программа заранее продумана тренером, заряжаешься позитивными эмоциями, знакомишься с новыми людьми.
Занятие проходит с мини-штангами, блинами 1.25, 2.5 и 5 кг, степом и ковриком. Система тренировок разработана в Германии, и она обновляется каждые 3 месяца. Вся тренировка, которая длится час проходит под музыку, которая так же была выбрана разработчиками (музыка так же обновляется каждые три месяца). Музыка при этом специально подобрана, чтобы в такт выполнять упражнения! За одну тренировку прорабатываются все основные мышцы.
Сначала разминка, потом ноги: становая, приседы, выпады, далее руки на бицепс, трицепс, на спину и планка... завершают тренировку упражнения на пресс, ну и растяжка.
В чем уникальность системы - в том, что если вы идете на Хот айрон - вы в любом клубе получите именно эту программу под музыку, которая на данный момент будет играть во всех клубах. Тренер будет сертифицированный. За тренировку вы прокачаете все основные мышцы. Начинать заниматься по данной системе желательно с минимальным весом, чтобы поставить базу. Это очень важно, поскольку упражнения проходят в темпе, и если вы будете выполнять упражнения неправильно, вы как минимум не достигнете результата, а скорее всего еще и травмируете суставы, позвоночник.
Предыдущим летом всего за месяц мои ноги и попа подтянулись!!! Худенькие ножки... но для этого конечно же надо ходить 3 раза в неделю на занятия, правильно питаться и соблюдать режим.
Так вышло, что зимой я перенесла операцию на носу и мне пришлось попрощаться со спортом на 3 месяца. По прошествии реабилитационного времени я начала задумываться о возвращении к тренировкам... карта в клуб закончилась, а на покупку новой годовой я не была готова. И я начала искать клубы с программой хот айрон с возможностью приобретения карты на месяц, а еще лучше с разовыми посещениями, чтобы попробовать. Около дома я нашла такой маленький зал. Я вообще не имею ничего против маленьких залов, главное чтобы все исправно работало, было чем дышать и было чисто! В клубе, в который я пришла было реально грязно, в зале групповых программ валялись ошметки от коврика (видимо коврики уже настолько старые, что уже сыпятся), Раздевалка - это комната, разделенная посередине железными шкафчиками, слева мальчики переодеваются, справа девочки. Это все ерунда. я же пришла на хот айрон... НО когда началось занятие и заиграла музыка, абсолютно не в такт движениям, а тренер начала разминку не по системе хот айрон, у меня возник вопрос о том, где тренер обучался, на что я получила ответ: "это адаптация к хот айрону, там училась-там видела" .... Знаете как это называется. это чистой воды обман... тренировка конечно была, тренер старалась, но это не хот айрон... После тренировке девушка-тренер мне объяснила, что руководство клуба не хочет покупать систему... Поэтому надо заранее узнавать, есть ли сертификат у клуба))) вообще, я считаю вышеописанная история указывает на незаконность происходящего.
При этом занятие разовое стоит 300 рублей, в то время, как другие направления групповых программ в этом клубе стоят 200 рублей за занятие.
А самое обидное это то, что другие девочки, вероятнее всего пришли в клуб, начитавшись хороших отзывов о системе тренировок даже не подозревают, что они занимаются никаким не хот айроном.. и возможно разочаруются в последствии... или когда узнают, что их обманывали, будут как минимум расстроены.
В итоге я просто приобрела карту на год в тот же клуб! Хожу на хот айрон к хорошему и сертифицированному тренеру, в чистый зал с новым оборудованием. и я очень надеюсь привести себя в форму, ведь мне на море через месяц!))
