? О ЧЁМ КНИГА? Кто бы и что не говорил, но любые отношения переживают ссоры.
Чтобы они не разрушали вашу семью и не накапливались как снежный ком, а в один прекрасный день не свалились лавиной в ваш брак, нужно научиться правильно ссориться. Точнее выходить из бесконечного круга обид и конфликтов. Автор книги Сью Джонсон, пошагово рассказывает, как именно вы это можете сделать самостоятельно без участия семейного терапевта.
Обними меня крепче. Сью Джонсон
В книге подробно изложен метод эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) по которой работает автор со своими клиентами.
? ПРИНЦИПЫ ЭФТ Все принципы ЭФТ изложены в диалогах и практических примерах, автор называет их 7 исцеляющих диалогов:
1. Узнать дьявола по речи. 2. Найти больную мозоль. 3. Заново пройти переломные моменты. 4. Открыться, чтобы стать ближе. 5. Простить обиды. 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе. 7. Поддерживать огонь любви.
В книге после каждого диалога, есть практическая часть, которая поможет понять и укрепить ваши отношения.
? МОЙ ОПЫТ Во время прочтения книги, я выполняла каждое упражнение. Именно они помогают разобраться в себе и отношениях. Это самая важная часть, которая требует вашей вовлеченности. Даже не начинайте её прочтение, если не готовы выполнять задания.
Обними меня крепче. Сью Джонсон
Меня книга Сью Джонсон научила:
❣️ понимать свои чувства и действия. Разбирать их. Например, раньше во время "серьезного" разговора я могла замкнуться и не идти на диалог, переживать внутри, но ни слова не сказать о своей обиде, автор книги доносит, что таким образом, мы отдаляемся от партнера и разрушаем наши отношения;
❣️ выражать чувства и страхи своим близким без лишних эмоций и накопившихся обид;
❣️ говорить с партнером ведя структурированный диалог по методу ЭФТ, при этом становиться ближе и роднее.
Обними меня крепче. Сью Джонсон
"Застоявшиеся" проблемы книгой не решить, но если в основе ваших отношений лежат:
Отзывчивость. То есть может ли каждый из партнеров рассчитывать на эмоциональный отклик?
Неравнодушие. Во время диалога вы и ваш партнер будете вовлеченными? Будут ли важны его чувства и эмоции?
Искренность. Останетесь открытыми для партнера даже в минуты сомнений или неуверенности?
однозначно стоит пробовать гармонизировать отношения с помощью этой книги.
? ВЫВОД
Я рекомендую книгу всем кто хочет сохранить близость в семьях и дружеских союзах. И честно говоря, если бы знала о ней раньше, я бы дарила её своим друзьям на свадьбу. Это ценный подарок!
Не стоит переоценивать свои отношения и обращать внимание на книгу, когда УЖЕ есть проблемы в союзе (это само собой). На мой взгляд, книга будет особенно полезна в начале отношений, когда считается, что мир разочарований никогда не коснется вашу пару. В случае разрастающихся конфликтов и недопониманий, вы будете знать что с этим делать и к какому источнику обратиться.
Если можете посоветовать книги по выстраиванию гармоничных отношений, которые вас впечатлили - буду рада вашим рекомендациям)
