Анализ крови на витамин D общий (D2+D3) - отзыв

В развитых странах, как только рождается малыш, ему сразу берут анализ на витамин Д из пуповинной крови – настолько это важно! А у нас, как всегда, спасение утопающих – дело рук самих утопающих… В поликлиниках этот анализ не делают, а в платные лаборатории поликлинические врачи не спешат рекомендовать обращаться – пациенты возмущаются ценами, подозревают, что врач имеет с этого какие-то откаты. И большинство из них даже не догадываются, что постоянно живут с хронической недостаточностью витамина Д.

Многие считают, что, если они летом съездили на море/дачу/за город и там позагорали на солнышке, то этого достаточно. Другие налегают на морскую рыбу, или принимают рыбий жир. И очень удивляются, когда узнают, что уровень витамина Д в их крови очень низкий.

ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ НА ВИТАМИН D?

Рецепторы к витамину D есть в клетках всех органов и систем.

Нормальный уровень витамина D крайне важен для ВСЕГО организма - и для костей, и для сердца/сосудов, и для иммунной системы, и для защиты от рака, и для здоровья/красоты волос, кожи и ногтей.

При недостаточности витамина Д возрастает риск развития неврозов, нарушений сна, диабета, аутоиммунных заболеваний, онкологии.

Кальций без витамина Д не усваивается ни у детей, ни у взрослых.

Витамин D имеет прямое отношение к иммунной защите от вирусов!

Когда в моём городе появилась возможность сделать анализ крови на витамин D, я запланировала обследовать себя и мужа и пошла в платную лабораторию. Никакого направления в такую лабораторию не нужно, за ваши деньги – любой каприз! В регистратуре вас могут спросить, какой врач вас направил, спокойно отвечаете, что сами решили обследоваться.

Кстати, многие врачи рекомендуют, хотя бы раз в год, в качестве обследования, абсолютно всем, и детям, и взрослым, делать анализ крови на витамин D. И это правильно!

КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗ КРОВИ НА ВИТАМИН D?

Утром натощак, как почти все анализы. Можно выпить глоток воды, не больше, и почистить зубы. За полчаса до анализа не курить.

Ужинать желательно не поздно перед сном, а за 2-3 часа до сна, так чтобы до анализа 12 часов ничего не есть.

Если вы принимаете витамин D, то последний приём должен быть за 24 часа или больше до анализа. Если, например, вчера утром, после завтрака вы в восемь утра приняли витамин D, то сегодня утром натощак в восемь утра (или позже) спокойно сдаёте кровь на анализ.

Мой результат пришел через 3 дня на электронную почту, а на 4-й день его можно было забирать в лаборатории распечатанным:

кликните по фото (можно увеличить)

Результат у меня оказался ниже нормы, чего, впрочем и следовало ожидать. Условия проживания в городе не дают возможности получить его естественным путём, от солнца, да и географическое расположение моего города не на экваторе. Я постоянно принимала (и принимаю сейчас) витаминно-минеральный комплекс, в который входит 700 МЕ витамина D3, но этого мало. Нормативы, советующие принимать по 400-700 МЕ витамина Д3 ежедневно, давно устарели. Дозы для достижения оптимального уровня намного выше.

Итак, по результатам анализа, уровень витамина D у меня был 24 ( у мужа 25, что фактически, то же самое). Это очень плохо, или всего лишь небольшая недостаточность?

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТА АНАЛИЗА НА ВИТАМИН D .

Если посмотреть колонку справа на распечатке результата, то можно увидеть нормы и сравнить со своими цифрами. Некоторые считают, что достаточно сравнить свой анализ с нормами - и можно всё понять и без врача. Но не всё так просто!

Лаборатория указывает, что норма 30-100 нг/мл.

Нижняя граница нормы - 30 нг/мл. Значит ли это, что мой уровень 24 нг/мл - это всего лишь незначительное снижение? Или, если у вас уровень, например, 31 - то всё в норме? Ничего подобного!

Нижняя граница нормы рассчитывается по состоянию костной системы. Уровень витамина Д 30 нг/мл - это защита детей от рахита, а взрослых - от хрупкости и переломов костей. Но нам ведь нужны не только здоровые кости, правда?

Уровень, защищающий сердечно-сосудистую систему и необходимый для защиты от рака толстого кишечника, простаты, молочной железы и яичников - не ниже 40 нг/мл.

А уровень, необходимый для хорошей работы иммунной системы - выше 50, оптимально в диапазоне 50-100 нг/мл (Источник)

Согласно нормам US Endocrine Society, лучше для оптимальной работы всего организма, чтобы уровень витамина Д составлял 50-100 нг/мл. Причём желательно, чтобы этот уровень был поближе к 100, а не к нижней границе.

На этом фоне мои 24 нг/мл выглядели удручающе.

ЧТО ДЕЛАТЬ.

Тогда было начало лета, и я решила побольше гулять с собакой, минимум 3 часа ежедневно, выбирая солнечные места, где можно было прогуливаться в коротких шортах и майке на бретельках, так чтобы кожа получала максимум ультрафиолета. Признаюсь сразу - я и не ожидала получить таким путём оптимальное количество витамина Д, но хотела сделать это специально, чтобы рассказать о своём личном опыте.

Результат - в конце лета уровень 41, 29 нг/мл:

Повысился, конечно, но даже до нижней границы оптимального (выше 50) не дотягивает - не та климатическая зона, да уже и не дотянет, лето закончилось, и уровень витамина без пополнения начнёт снижаться... Всего нужно 2 месяца, чтобы он упал до прежнего уровня. Да и такое "естественное" повышение имеет свои серьёзные побочные действия.

Результаты анализов помогают понять, в норме ли ваш уровень витамина Д, а если нет - достаточны ли меры по его повышению.

Я повысила дозу ежедневного витамина Д. Вдобавок к своему мультивитаминному комплексу, в котором было 700 МЕ, принимала капсулы витамина Д по 2000 Ме, всего 2700 МЕ.

Через месяц результаты анализов - 43,01:

Всего на 2 единицы в месяц, очень незначительное повышение, почти ничего. И я перешла на 5000 МЕ ежедневно.

В октябре 2019 уровень моего витамина Д был 64,6 нг/мл:

Уже лучше! Но желательно, чтобы уровень витамина Д в крови был ближе к 100, а не к 50. Поэтому я решила принимать по 10 000 МЕ витамина Д ежедневно. Как пишет известный профессор-невролог Коимбра, 10 000 МЕ для взрослого человека - это физиологическая (не лечебная) доза.

Конечно, уровень витамина Д зависит от того, какой именно витамин Д вы принимаете, и от того, насколько его усваивает ваш организм (чем старше - тем медленнее усваивается, у пожилых усваивание в 4 раза меньше, чем у молодых, также усваиваемость хуже при заболеваниях кишечника, печени, почек). А без анализа этого не узнать.

Через год постоянного приёма ежедневно по 1 капсуле 10 000 МЕ витамина D - у меня в крови уровень 76 нг/мл:

Уровень неплохой, конечно, мог бы быть ближе к 100, но и такой показатель достаточно хорош. Так что планирую принимать и дальше постоянно ежедневно по 1 капсуле утром (сейчас принимаю витамин D от Now Foods, в 1 капсуле - 10 000).

* * *

Случай из моей практики (один, для примера, но таких много). Мама 6-летнего ребёнка давала ему зимой и весной по 1 капле (500 МЕ) витамина Д, а летом решила прекратить, так как считала, что будут много гулять и получать витамин от солнца. Всё это время уровень витамина Д в крови не определяли. В сентябре сделали анализ крови на витамин Д - 16 нг/мл. Это очень низкий показатель!

А ведь сразу после лета показатель витамина Д выше, чем в другие времена года. Что же тогда будет зимой?

КОГДА СДАВАТЬ АНАЛИЗ.

В первый раз - как только узнаете, что такой анализ существует, а вы его ещё не делали. Идеально - в роддоме (анализ пуповинной крови), договоритесь, чтобы такой анализ сделали вашему малышу сразу после рождения.

Если уровень витамина D оптимальный (то есть между 50 и и 100), то проверять его необходимо раз в год, в феврале-марте, когда его содержание в крови наименьшее. Если ниже нормы - то после того, как ваш врач вам назначит витамин D, и вы его попринимаете месяц. Тогда вы будете знать, достаточна ли для вас назначенная доза, или её нужно изменить.

* * *

Как изменилось состояние здоровья за время приёма витамина Д?

Я всегда очень тяжело переносила переход с осени на зиму и с зимы на весну. Период адаптации длился около 2 месяцев, всё это время я много спала, и всё равно утром было очень тяжело проснуться, днём - усталость, а ещё выпадали волосы, слоились ногти, кожа была бледноватого оттенка (при нормальном гемоглобине). Немного набирала вес на зиму. Сейчас у меня на адаптацию идёт около 1-2 недель, причём этот период проходит значительно легче, зимой не набираю вес. Кожа, волосы, ногти в очень хорошем состоянии.

Вирусными инфекциями болею очень редко, а если случается заболеть - то легко, быстро выздоравливаю и очень быстро восстанавливаюсь.

У мужа глубокой осенью наблюдалось что-то вроде лёгкой сезонной депрессии, беспокоила вялость, сонливость, пониженное настроение, снижение работоспособности. Он ппринимает витамин Д ежедневно и постоянно, как и я - по 10 000 МЕ. И такое состояние в межсезонье его уже не беспокоит. Вирусные заболевания у него тоже бывают очень редко, проходят легко и быстро.

* * *

Рекомендую ли я анализ крови на витамин Д? Обязательно!

Его делают разными методами. Если делать анализ на витамин Д2+Д3 с помощью метода ВЭЖХ

ВЭЖХ - высокоэффективная жидкостная хроматография

Это будет стоить около 1700 грн/ 5000 руб. Не каждый себе позволит... Да и не каждая лаборатория такой анализ делает. Поэтому оценка - 4 звезды из пяти.

Поэтому чаще назначают анализ, который доступнее по цене:

- анализ крови на 25(OH)D

Его делают методом ИФА - получается по цене около 380 грн/ 1500 руб.

Этот метод даёт погрешность (завышает на 0,1 - 4,5 нг/мл). То есть, анализ показывает, например, 44 нг/мл, а у вас на самом деле 43,9 или 40. Разница небольшая и решающего значения не имеет.

* * *

Можно ли поднять уровень витамина D, отдыхая на море? Рыбий жир - источник витамина D, или нет? Читайте здесь.

* * *

Как я пробовала поднять уровень витамина D с помощью солнца и какие были побочки. Отзыв здесь.

* * *

ВСЕ мои отзывы - вот здесь. Заходите, буду рада, задавайте вопросы в комментариях, обязательно отвечу!