Прошли новогодние праздники и многие из нас прибавили к своим заветным килограммам ещё немного, а может быть и много. Ну, да ладно. Спешу вас обрадовать, у вас есть хороший шанс, сбросить все лишние килограммы, особо не напрягаясь. Голодать вам не придётся, а это, на мой взгляд, при диете очень важно.
А для любителей сладостей есть поблажки. Сладости можно употреблять в первой половине дня, а точнее до 12 часов дня. Это же так здорово! Нравится? Тогда обо всём по порядку.
Как я уже писала ранее в отзывах, я перепробовала очень много разных диет. Пробовала, экспериментировала, иногда с вредом для организма, но с большим упорством и настойчивостью. Диета Екатерины Миримановой идеально подходит для людей, которые плохо переносят ограничения в питании и имеют слабую силу воли. На данной диете особо проявлять силу воли вам не придётся. Всё достаточно просто и выполнимо. Единственное, что от вас потребуется это желание.
Можно есть всё, что душе угодно, но не злоупотребляя. Я имею в виду поедать пищу не ведёрками, если хотите похудеть. Повторюсь, что все сладости и прочие вредности нужно есть до 12 часов дня. Так же в этот промежуток времени рекомендуется, есть картофель (это важно для любителей картофеля), макароны, булочки и так далее. Почему вышеперечисленные продукты можно есть до 12 часов? Потому, что в эти часы наш организм наиболее активен и особо нуждается в энергии, которую тратит на работу и сжигание жиров. Так, что в это время жир в организме не откладывается.
Далее, когда стрелки часов перевалят за 12 часов, рекомендуется, есть отварные и запеченные овощи, на гарнир гречневая каша или нешлифованный рис. Очень хорошо готовить на гарнир овощное рагу из нескольких овощей, но исключив при этом картофель. Его можно съесть в первой половине дня, если уж хочется. Для меня это огромный плюс, так как картофель очень люблю в любом виде.
Теперь перейдём к ужину. Ужинать нужно не познее 18 часов. На ужин можно съесть отварной рис с овощами, можно также кефир не жирный, творог без сахара. Практически во всех диетах рекомендуется выпивать большое количество воды. В своей диете «Система минус 60» Екатерина рекомендует пить столько воды, сколько захотите, а не пить через силу. Мне это тоже очень нравится, так как прошла и увлечение питьём большого количества воды за день. Не всегда её хотелось пить, в основном приходилось себя заставлять.
Теперь немного о соли. Солить продукты можно и даже нужно. От соли отказываться не следует, но солить продукты не увлекаясь чрезмерно.
Ещё Екатерина рекомендует делать утреннюю гимнастику ежедневно по 10 минут. Согласитесь, что это совсем не много. Гимнастика пойдёт на пользу всем и худеющим и с нормальным весом. Как видите, сложного в этой диете ничего нет. Нужно лишь ваше желание. Худейте и будьте красивы!
