Предупреждение: мой отзыв для тех, чье состояние души В Плане Восприятия Реальности не расценивается как критическое. Когда человек слышит голоса, чувствует иные сдвиги сознания - ему однозначно следует идти к специалисту (ПНД и прочее).
Для остальных случаев могу посоветовать взять кое-что из йога-практик: для расслабления, снятия напряжения, избавления от негативного настроя. Нетяжелую форму упадка сил вполне можно подправить тренировкой мышления. Медитации здесь как раз очень помогают. Изначально это занятие (лежать, представлять, концентрироваться на отдельных участках тела) многим кажется скучным. Но постепенно Вы осознаёте плюсы:
- Загнанным "белкам в колесе" предоставляется время отдыха. Как известно, даже 10 минут качественной медитации для организма - как час здорового сна.
- Материалов хоть отбавляй. Вы можете посещать йога-центр или начинать дома (мне нравятся простенькие любительские медиташки в аудио-формате, изложенные простым языком).
- Внутренняя работа по сосредоточению даёт свои плоды. Вы становитесь внимательнее. Умеете мобилизовать свои силы при необходимости и расслабляться по команде. То есть, быстрее засыпать, лучше отдыхать в обеденный перерыв и т.д.
- Считаю, для тех, кто не доволен нынешним положением вещей, а на психотерапию только копит, это большое подспорье. Так как любая медитация успокаивает ум, когда Вы действуете по инструкции и практикуете стабильно.
Информации полно на любой вкус. Можете начать с самых лайтовых, постепенно дойдя до метода Хосе Сильва и дальше (но мне не нравится их озвучка). Из последнего прослушанного - София Soniasspace, у нее понятные и короткие треки, не требующие особых знаний, углубления в терминологию.
Как Вы поняли, я позитивно отношусь к медитации, советую ее всем. При этом важен настрой. Читала отзывы, в которых кошмарят уходом в астрал до каких-то спазмов, типичных для обычного процесса засыпания. Судя по тому, что более опытные и продвинутые подтверждают такие случаи, предлагаю перед освоением медитаций поставить цель: Преуспеть в деле до той степени, которая позволяет снять стресс, но не оторваться от реального надолго. Все ведь играет в такт с настроением. С каким запросом придёшь, то и получишь. Если Вы боитесь терять контроль, организм начинает реагировать спазмами. Относитесь к любому делу с доверием и выполняйте умеренно, с холодной головой, но светлыми ожиданиями. Тогда получится.
