. Здравствуйте. Недавно я озадачилась проблемой, с которой раньше не сталкивалась, а именно с необходимостью сбросить несколько лишних килограммов. Думаю, все,кто худел, знают, как незаметно набираются эти ненавистные килограммы и как тяжело уходят. Для себя я выбрала метод подсчета калорий
Хочу немного рассказать про этот метод.
На мой взгляд-это единственный способ худеть и при этом питаться вкусно,сытно , не голодать и не срываться.
Сначала кажется. что считать калории нудно и тяжело, но уже через несколько месяцев вы запомните примерно, что сколько "весит" по калориям и будете почти на глаз подбирать себе меню
Но в самом начале подсчета доверять глазомеру нельзя, ошибиться очень легко, а ошибка на 20 грамм грецких орехов. к примеру-это уже перебор на 130 ккал.
Так что считайте все точно до грамма.
И маленький совет- если вы хотите похудеть надолго-не занижайте сильно калорийность, лучше идите к цели медленно. но верно.
Помните. что чем сильнее вы будете голодать, тем больше вероятность срыва.
Подсчет калорий тем и хорош, что можно есть все,сытно и вкусно, не голодая и при этом худеть.
Но это отступление.
Итак, для подсчета калорий нужны кухонные весы и удобное и легкое в использовании приложение.
. Попробовала несколько самых популярных приложений для подсчета, но все они мне не подошли по разным причинам. Некоторые все лучшее прячут под платными подписками, в других нет рецептов. Но я продолжала искать и в один прекрасный день нашла это, не побоюсь громких слов, идеальное приложение! Значок выглядит вот так
Когда вы войдете в приложение, оно предложит вам составить личный план. По вашему весу , росту и возрасту приложение рассчитает ваше КБЖУ, но вы можете менять его ,при желании. Я сразу изменила.
Что мне больше всего нравится в этом приложении, вы легко можете добавлять свои продукты и блюда, во многих других приложениях или нет этих функций, или они платные. За это я нежно полюбила EatFit. Заходите в поиск, если не нашли необходимого продукта, нажимаете на плюсик справа внизу
Вписываете нужный продукт , потом сразу можете добавить его в избранное (отдельного блока с вашими продуктами нет,вы можете его потерять,если не добавите в избранное.) Для добавления в избранное нажимаете на звездочку. Там будут ваши продукты
Можно добавлять рецепты. но я ещё не добавляла.
В течение дня заносите все,что съели, а приложение подсчитывает ваше КБЖУ и советует ,что вам необходимо добавить-белок,жиры или углеводы. На диаграмме очень наглядно все отображается.
Вы видите,сколько белков, жиров и углеводов и сколько калорий вам осталось съесть, чтобы вписаться в норму.
Ну и конечно в приложении вы можете следить за динамикой веса. Это самое приятное-заносить новые цифры и наглядно видеть, как вес идет вниз)
Это маленькое приложение-просто незаменимый помощник в борьбе с лишними килограммами. Удобное, бесплатное, не перегруженное функциями, никакой рекламы. Просто находка для меня.Рекомендую попробовать всем, кто хочет похудеть на подсчете калорий.
Стройности и хорошего настроения! Спасибо, что зашли!
А здесь еще мои отзывы на тему борьбы с лишним весом
Здесь отзыв на качественный и недорогой по нынешним временам сахарозаменитель
Здесь отзыв на влияние клетчатки при похудении
Здесь отзыв про разгрузочный день
Здесь отзыв на надежные кухонные весы
