Обожаю разгрузочные дни. После такого дня невероятная легкость в организме! Вариантов разгрузочных дней масса, сейчас напишу разные варианты, уверенна, каждый сможет найти вариант на свой вкус!
- кефирный. На весь день распределяем один литр кефира
- яблочный. На весь день 1 кг яблок
-творожный. 700 гр творога на весь день
- гречка. Запариваем стакан гречки на ночь, на сл день кушаем ее. Не вкусно если честно, не люблю такую разгрузку, один раз пробовала и больше не буду, но любителям гречи самое то
- капустный. Хрустим капусткой весь день. В количестве ограничения нет, но много ее не съесть, поверьте!
А теперь два моих любимых дня разгрузки
- шоколадный. Покупаем плитку шоколада, темного, без добавок, не менее 70 процентов и весь день кайфуем с кофейком, распределив лакомство на весь день в равных частях
- голодный. Не едим ничего, только пьём воду и чай. Без сахара естественно.
На шоколадном, голодном, кефирном минус 1-1,5 кг гарантированно уходит. На остальных 0,5-1
