Разгрузочный день — отзыв

Сидела на рисовой диете. Ушло три кг. Прежде чем сесть на новую диету. Решила сделать разгрузочный день на кефире. Берём литр кефира 1%.

И целый день пьем по стакану.

Мой вес 62 кг.

Вес до

Кефирные разгрузочные дни я делала и раньше. Результаты меня устраивали. Вот сейчас вес перестал уходить и надеюсь кефир поможет сделать задачу.

Продержаться один день не сложно. Пить 2 литра воды это обязательно. День должен начинаться со стакана воды. Кефир должен быть свежий. Три дня он даёт слабительный эффект, после трёх дней закрепляет. Этот день не запрещает пить зеленый чай. В кефир нельзя добавлять сахар. А так как мы не употребляем соль, то будет уходить жидкость. Поэтому бегаешь часто в туалет. В этот день лучше не занимается спортом. Выход поле разгрузочного дня должен быть таким. Легкий завтрак , не стоит набрасываться на еду целый день и закончить день стаканом кефира.

Вес с утра 61. Минус 1 кг