Яблочная диета — отзыв

Яблоко – это медленно усваиваемый фрукт с полным отсутствием жиров и низкой калорийностью! Оно фактически не способно откладываться в жировых тканях. И сей факт – потрясающее качество для худеющих людей.

______________________________***Молодильное яблочко***_______________________________

Хоть в нем целых 87% воды, на остальные 13% приходится настоящий живительный ключ, бьющий витаминами и минералами. Энергия и полноценное функционирование организму обеспечено за счет:

1. Присутствующей в большом количестве клетчатки;
2. Витаминного комплекса из PP и B группы, A, C, K, пектина;
3. Жизненно необходимых минералов и элементов (марганца и калия, цинка и натрия, йода и кальция, магния и других).

Все есть в маленьком «молодильном яблочке», как же иначе его назвать. Только витамина D от него не позаимствовать – он отсутствует.

*********************************************************************************

Информация для беременных девушек!

Универсальность этому фрукту даруют не только кожура и светлая мякоть, которые в сыром виде – отличная находка для беременных леди. Йодсодержащие косточки, находящиеся в яблочных недрах, ферменты и эфирные масла из них – незаменимый кладезь для полноценного развития формирующегося ребенка.

Милые будущие мамочки, только не переусердствуйте в стремлении выносить здорового младенца: 4 косточки в день – максимальная безопасная порция!

**********************************************************************************

Вам интересно, способно ли яблоко сжигать жиры и противоборствовать лишнему весу?

Несомненно! Этот процесс будет эффективен, если после основной трапезы сразу съесть спелый плод, активизируя тем самым пищеварительную работу. Я этим часто пользуюсь, и эффект на лицо, точнее на фигуру:

____________________________***Немного о запеченных яблоках***_________________________

Вы знали, что диеты на сырых яблоках разрешены не всем? Есть медицинские заболевания, ограничивающие подобную возможность борьбы с избыточной массой тела:

• Гастрит;
• Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
• Проблемы с сосудами и сердцем.

Яблочные курсы похудения требуют в этих случаях обязательной консультации ведущего специалиста!

**********************************************************************************

Если все же «зеленый свет» вам не дали, не отчаивайтесь!

Приобщайтесь к «клубу» любителей яблок, подаваемых к столу «с пылу, с жару». Да, речь идет о печеных фруктах, количество калорий в которых не превышает 93 ккал/100 г.

Это показатель «чистого» яблока, без добавления в процесс приготовления корицы, медовой и сахарной поливки. Даже в таком виде вкус сочной мякоти будет отменным.

Какая от них польза?

1. Диета на печеных яблочках отличается деликатным отношением к кишечнику и желудку. Кислоты в них обретают более щадящую форму, не раздражают слизистую оболочку внутри.
2. На 100 г приходится минимум углеводов – 22 г, содержание жиров и белков сокращается до 0,4 г.

_______________________***Сколько калорий в зеленом яблоке?***___________________________

Когда появляется интерес к тому, сколько калорий в яблоке, важно учитывать, что сорта, оттенок и размеры этого фрукта влияют на этот показатель в большей мере.

В 100 г этого фруктового зеленого продукта – 35-38 ккал, значение ниже, чем в красных и желтых плодах, в которых сахара зашкаливают.

О пользе кисленьких яблочек со светло-зеленой кожурой наслышаны многие:

• Его призвание – оказывать помощь пищеварению, расщеплять жиры, выводить токсины. Зеленый фрукт не даст аллергическую реакцию никогда!
• Если красные сорта способны спровоцировать кариес, то зеленый оппонент, наоборот, способствует очищению налета с зубов.

Ешьте кислые плоды, не срезая кожуру ножом, и все их полезности приведут ваш организм в оптимальное состояние!

______________________***Яблочные диеты! Какая лучше?***_______________________

Низкокалорийное яблоко является востребованным элементом большинства диет. Где-то оно выступает «солистом», в других диетических курсах – в роли вспомогательного, но неотъемлемого составляющего.

• Если задача – удержать тот идеальный вес, которого добились (имеете), достаточно вкушать по 1-2 плода среднего размера ежедневно.
• Когда задача более сложная – сбросить вес без возврата в прежние формы – нужна уже дисциплинированная диета.

_____________Признанной и оцененной системой стала «Семидневная диета»___________

Соответствовать критериям этого курса для похудения нелегко, но ради шикарного эффекта стоит постараться!

• Главный принцип заключается в воздействии низкокалорийных фруктов на процесс сжигания жиров – он происходит в ускоренном режиме.
• Каждый день предстоит поглощать либо 1 кг, либо 2 кг яблок (количество зависит от конкретного порядкового дня).
• Разрешены: негазированная вода и зеленый чай в любом объеме.
• Запрещено – все остальное!
• Попустительство – если «проголодалась» так, что готова отступиться от задуманного, то с 5 по 7 день можно ввести в яблочный рацион кусочек хлеба (грубый помол, ржаная мука).

********************************

Рамки этой диеты не затрагивают сортность и вкусовые предпочтения в выборе любимых яблок. Хотите, покупайте кислые зеленые плоды. Больше уважаете красные фрукты – берите их.

Тут калорийность не столь важна!

Я после родов и окончания ГВ именно красные яблочки (зеленые просто не люблю) и уплетала во время этой диеты. Результат был очень заметный - минус 7 кило за курс и никакого целлюлита (хотя он из-за беременности присутствовал)!

********************************

Здоровье, красивая фигура и сладкое лакомство вполне могут быть совместимы! Убедиться в этом помогут и другие мои отзывы по теме: диеты, системы и упражнения.

________________________________________________________________________________________

Благодарю за внимание!