Моя семья питалась всегда очень плотно и неправильно, но это я понимаю только сейчас....
Как я пришла к этому?Кто убедил меня в этом?...Вы не поверите, я сама пришла к этому будучи еще ребенком (17 лет).
В моей семье все плотные, упитанные и с проблемами со здоровьем. С детства мама прививала мне, что нужно много есть, это залог здоровья, а так же, из-за моих проблем с почками и сердцем мне не разрешалось заниматься спортом. Но в лет 16-17 я начала понимать, что я толстая...я не нравилась себе и начала очень переживать, у меня были такие мысли : значит не нужно есть и нужно бегать. Так как мама бы это не одобрила, я не поделилась с ней своими проблемами, а нужно было...Я начала выбрасывать еду в тайне, прятала ее в пакеты потом выносила в мусор, это было жестко....Я отказывать себе во всем, кружилась голова, тогда я пугалась и могла что-то съесть диетическое, а еще бегала в лесу в тайне от всех. Вот сейчас вспоминаю это в 30 лет и сама от себя в шоке, какая сила воли у подростка, какая выдержка...Я конечно же похудела, но чувствовала себя плохо.
Потом, Слава Богу, (я могу так сейчас сказать) мама заметила и сестра, что я выбрасываю и прячу еду, но это к счастью, потому что не знаю к чему бы это дальше привело. Короче начался ад. Со мной боролась вся семья и очень страдала, что я не ем. Начался контроль за тем как я ем и что ем, но я все-равно умудрялась хитрить. Слезы, истерики, ругань, снова выбрасывание еды, папа меня уже даже на коленях просил есть!!!!И вот это уже меня заставило задуматься что я делаю...Мама у меня доктор и проконсультировалась с коллегами, она мне сказала, что если я хочу похудеть она мне поможет сделать сбалансированную диету, но только этому надо следовать и не голодать больше. Начала я есть потихоньку: каши, варенное мясо, овощи, ничего сладкого и жаренного, но семья была счастлива, что я уже ем. Но конечно организм после такого стресса, начал набирать килограммы все равно. Я решила пойти на спорт, хоть мама убеждала, что мне противопоказано. Я все-равно пошла и занималась аэробикой, а потом и фитнессом.
К 22 годам обмен веществ работал уже лучше, но это все равно не был тот идеал, который я хотела. Потом я не могла уже есть то, в чем себе отказывала: жаренное, жирное, сладкое. Я как-будто это запрограммировала в себе-это гадость! Сладости заменяла сухофруктами, мясо мне не лезло вообще, а вот рыбу я очень любила ( запеченную, вареную ). Потом я начала есть только язык, печень и сердце, так как оно не такое похожее было на мясо, но потом решила попробовать совсем отказаться. Снова мама боролась со мной, друзья осуждали, снова непонимание семьи, но я шла по своем пути упорно.
Вы знаете, кожа у меня улучшилась, волосы тоже, никаких проблем с желудком, сердцем, почками, все инфекции по женскому и фолликулярные кисты ушли и самое главное - 20 кг!!! я скинула и мне уже 30 а я все держусь в своем весе все это время!
Конечно же сначала я не знала как правильно питаться, если нет мяса, откуда брать витамины и другие жизненноважные микроэлементы. Я все-таки поняла, что нужно сбалансировать питание и кушала кроме овощей, каш, фруктов и сухофруктов молочнокислые продукты, от них я не смогла отказаться, грибы, а еще продолжала есть рыбу и яйца хоть изредка, так как без этого ногти, волосы и кожа были плохими и как-то не очень комфортно себя чувствовала. Кроме этого, сердце у меня совсем здоровое стало, почки тоже, может из-за образа жизни, может с возрастом так получилось, не знаю, но я чувствую себя прекрасно, не ем мясо и мне не хочется. Я ем рыбу, я ее очень люблю и не могу отказаться да и не хочу. Я знаю это не вегетарианство, но такое питание мне подходит и я продолжаю так питаться и всем советую. Я просто убеждена, что нужно есть, то, что просит твой организм. Я научилась его слышать и теперь я в гармонии с собой. Как только я поменяла питание, поменялось мое мировозрение, мое мышление...Это удивительно! Родители, родственники и друзья полностью смирились и даже пробуют сами перейти на такое питание.
Самое главное!Кушать 3, 4 раза вдень, пить воды столько, сколько требует организм!И ни в коем случае не голодать!
Как я питаюсь сейчас: утром каши, чечевица, сухофрукты с орехами, молочные продукты, можно кусочек шоколада или чизкейк, овсяное печенье. На обед супчики: рыбный, грибной, овощной или сырный + салат с рыбой, сыром и овощами+ фрукт на десерт. Перекус: кефирчик или печенье овсяное, злаковое или фрукты. Вечер: салат, можно с рыбой запеченной. Конечно по выходным или когда праздник разрешаю кушать себе пиццу сырную, суши, какие-то овощи-гриль, тортики, алкоголь и т.д, но это не влияет на фигуру, так как обмен веществ уже работает у меня как часы, это не влияет на фигуру и на самочувствие. Ничего жаренного! Еще я бегаю и качаю пресс пару раз в неделю.
Всем желаю здоровья! Питайтесь правильно-это главное!
