Всем доброго времени суток! 😊
Вообще, я очень люблю тренировки Джиллиан, но эта для меня оказалась слишком легкой. Даже одышки не было. Ни разу.
Плюсы:
1) Прорабатываются многие мышцы.
Да, если вы в спорте не "айс", да и мышц у вас практически нет, то вы почувствуете на следующий день "результат" 😊 )))
Если конечно заниматься ХОТЯ БЫ через день.
3) Мотивация от Джиллиан :))
4) Если вы будете заниматься и держать диету, то у вас будут ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ результаты. :))
5) У вас появятся мышцы 😊
Минусы:
1) Не подходит "продвинутым".
То есть тем, кто и до этого занимался спортом, как я. Я занимаюсь спортом мноого лет, у меня есть мышцы, они достаточно сильные. Поэтому для меня она не подошла - проделала всю тренировку, а ощущение - будто прогулялись.
2) Вы сожжете мало жира.
Так что, рекомендую тем, у кого слабые мышцы.
А если они у вас есть, но они под слоем жира- настаивую рекомендую делать треньку от Джиллиан "Сожгли жир, ускорь метаболизм"
А вот тренировка от Джилл, которая мне помогла. Тяжелая и эффективная! )
И мои красавцы, в которых я занимаюсь))
