Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Всем привет!

Меня зовут Юлия и я худею почти всю свою жизнь.

Я думаю, все слышали о правиле "не есть после 18 (19)" для похудения. Хочу поделиться с вами своим опытом похудения таким легким способом.

Я всегда была толстенькой.

До конца школы как-то дожила без диет, а потом понеслась...

Но первые мои попытки были неудачными (монодиеты) и я отложила идею похудеть.

В конце первого курса университетской жизни я переехала из общежития к девочке. Мы вдвоем снимали квартиру. Был 2009 год. И вот она предложила вместе не есть после 6. Типа похудеем. Весила я тогда 78 кг.

Я завтракала, ела в университете. А вечером все - рот на замок. Мне было не сложно, тем более мы были с подружкой вдвоем на этом пути. Конечно, студенческие годы очень насыщенные и я нарушала своё правило на вечеринках.

И где-то через полгода я правда похудела. Весов у нас не было, поэтому о своем похудении я узнала через полгода примерно. Встала на весы в гостях и о чудо – 65 кг.

Минус 13 кг. при том, что я даже не замечала каких-то ограничений.

Дальше вес уже так просто не уходил и я стала пробовать разные диеты, но правило "не есть после 18" осталось со мной. Кроме того, я пробовала заниматься физкультурой дома.

Методом проб и ошибок мне удалось снизить вес до 58 кг.

Итого - минус 20 кг.

***

Как же работает правило "не есть после 18" и работает ли оно?

На само деле это правило, как и многие способ похудения, просто ограничивает нашу дневную калорийность. Отказываясь от ужина мы едим меньше за день, вот и худеем.

При этом можно и до 18 так наесться, что в итоге вы будете толстеть даже с этим правилом. (Проверено на себе).

Для похудения важна общая калорийность за день, а не время приема пищи.

Про мои 3 попытки считать калории и результаты я уже рассказывала в своём отзыве - Подсчёт калорий. 3 попытки - три результата. Важные нюансы для эффективного похудения.

***

Спустя годы я заметила что плохо сплю и плохо себя чувствую утром если ем поздно вечером.

Поэтому для своего хорошего самочувствия я не ем после 17-18 часов. Конечно, бывают праздники, вечеринки и мероприятия, когда я ем поздно вечером, а то и ночью. Но это бывает редко.

Сейчас я не худею только благодаря этому правилу. Я считаю что правило "не есть после 18(19)" больше как дополнение к основному контролю питания. И его можно использовать, только если оно вам подходит.

Мне подходит.

Прошло уже много времени с того, как я впервые попробовала это правило. С 58 я похудела до 53, а потом набрала до 80 кг.

Сейчас в 2022 году я вешу 59-58 кг. и прекрасно себя чувствую.

Спасибо, что дочитали до конца.

Желаю всем успехов в достижении ваших целей!