Ещё несколько лет назад, во время проживания в США, я увидела очень удобную форму выпуска желатина, а именно - в капсуле. Положительный эффект был заметен, но спустя некоторое время я, закончив упаковку, забыла об этом белке. Книга Кэтрин Шэнахан "Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК" заставила меня вспомнить о желатине, ведь именно из-за него такими полезными для нашего здоровья являются бульоны на кости, желе и холодец.
21st Century Gelatin
Почему желатин?
Желатин - это бесцветный или имеющий желтоватый оттенок частично гидролизованный белок коллаген, прозрачная вязкая масса, продукт переработки соединительной ткани животных (коллагена).
Для чего принимают желатин?
Ускорение реабилитации при переломах;
Укрепление волос, ногтевых пластин и зубов;
Укрепление сердечно-сосудистой системы и профилактика инфаркта;
Питание кожи, стимуляция выработки коллагена;
Улучшение функционирования ЖКТ;
Ускорение обмена веществ;
Для здоровья нервной системы, мышц и клеток мозга.
Интересно, что о пользе желатина я узнала от тренера с медицинским образованием. У меня есть проблема предрасположенности к варикозу, частенько тянет вены. Именно для укрепления сосудистых стенок тренер и посоветовал мне этот бюджетный продукт.
Противопоказания к приему желатина:
Высокая свертываемость крови.
☝? Если находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых болезней и тромбоза, на всякий случай лучше не играть с желатином.
Если есть камни в желчном пузыре и почках.
☝? Наверное, также стоит избегать желатина при приеме «тяжелых» для почек медикаментов.
Могут быть побочные действия в работе ЖКТ. Например, запоры и геморрой.
☝? При наличии геморроя стоит скорректировать диету и при приеме желатина пить больше воды и употреблять больше клетчатки.
И так, мы разобрались, для чего принимают желатин. Давайте поговорим о БАДе.
Производитель: 21st Century Health Care (США).
Цена: 3,6$ (~ 90 грн или 230 руб).
Где купить: Iherb.
Количество капсул: 100.
Капсулы: гладкие, небольшие, прозрачные, легко глотать.
Запах: отсутствует.
Строк годности: 2 года.
Хранение: при комнатной температуре, как обычный кулинарный желатин.
Упаковка: стандартная для бренда - легкая пластиковая, плотно закрывается и легко открывается, продукт надежно упакован, сначала защищен специальной плёнкой.
В этом БАДе нет:
искусственных консервантов;
красителей;
сахара;
соли;
глютена;
дрожжей.
Зато вегетарианцам желатин стоит обходить стороной.
Состав:
Желатин (в качестве наполнителя и оболочки капсулы) - 600 мг;
Помощники: Стеарат магния.
Как принимать:
В качестве биологически активной добавки взрослым принимать по одной (1) капсуле во время еды три (3) раза в день или в соответствии с рекомендациями врача. Не следует превышать рекомендованную дозировку. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.
Я принимала по 1-2 капсулах в сутки, если больше, то могли быть проблемы со стулом.
☝? Я не нашла информации о том, с чем лучше усваивается желатин. Но могу предположить, что если для коллагена обязательно нужен витамин С, то и с желатином стоит поступить так же.
Результат: у себя я заметила несколько изменений, которые стали ощутимы лишь на половине баночки (то есть спустя месяц).
▫️ В первую очередь, самый явный эффект проявился на ногтях. У меня всегда были крепкие ногти, но почему-то в этом году стали более тонкими и ломкими.
До
В течении месяца приема эффект заметен не был, все-таки ждала, пока новые ногти отрастут. Зато потом! Через недель 6 ногти стали такие крепкие, как никогда в жизни. Даже при надавливании не гнутся, не ломаются, не слоятся. Иметь такие крепкие ногти иногда даже неудобно! Фото изменения качества ногтей не передают, но они очень ощутимы!
После (6 недель спустя)
Ощутим также эффект для сосудов - желатин для меня отличная профилактика варикоза.
Очень порадовал меня эффект на состояние хрящей: больше не слышу хруст суставов. Принимала желатин при боли в колене вместе с гиалуроновой кислотой.
На кожу и волосы эффекта я не заметила, поскольку во-первых, мне 23 года и с кожей проблем нет, а во-вторых, параллельно принимала витамины для волос. Но мне кажется, что в комплексе эти добавки работают отлично.
Побочные эффекты: при приеме 3-х и более капсул в сутки иногда бывает запор.
☝? При приёме желатина стоит пить больше воды!
Противопоказания: как обычно.
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства, страдаете от какого-либо заболевания или планируете какую-либо медицинскую процедуру. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление и обратитесь к врачу.
Вывод: эта добавка желатина - удачна, эффект становится заметным спустя месяц, особенно проявляется в крепкости ногтей; к тому же, есть положительный эффект на состояние сосудов и хрящей; с желатином не стоит перебарщивать, иначе может вызвать запор.
Я долгое время пила желатин. курсами 2 недели пьешь/4 недели отдыхаешь. Эффект был потрясающий. Но сейчас принимаю коллаген, по этому желатин отменила. 😊
Я наслышана о пользе желатина, но всегда путалась в терминах "желатин" и "коллаген". У него такой большой спектр применения! Надо маме приобрести для укрепления сердечно-сосудистой системы
