Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Не думаю, что если вы не будете есть после 6, то сбросите 10 кг за месяц. И не надейтесь. Но по собственному опыту могу сказать, что:

1. Вес не растет, если есть часов за 5 до сна

2. Нормализуется сон и появляется бодрость

3. Легче вставать по утрам

4. Появляется аппетит за завтраком, что очень хорошо, так как завтрак - главный прием пищи

5. Улучшается пищеварение

6. И, естественно, постепенно снижается вес

Даже врачи рекомендуют есть за 3-4 часа до сна, поэтому вы не навредите себе. Вообще стоит учитывать свой режим: если вы ложитесь спать часа в три ночи, то спокойно ешьте после шести.

Также могу сказать, что соблюдение режима питания улучшает самочувствие, обменные процессы, регулирует аппетит. Каких-либо негативных последствий от соблюдения режима питания и отказа от поздних трапез я не выявила, поэтому рекомендую всем.