Соковая диета — отзыв

Я вообще противница жестких диет, считаю, что если придерживаться здорового сбалансированного питания, то проблем с лишним весом не будет. С моим организмом обычно это правило работает. Еще я сторонница ненасилия над организмом, и если уж садится на диету, то она должна быть вкусной! Как-то по весне нашел на меня клин попробовать соковую диету. Заметила я ,что добавилась пара-тройка лишних килограмм, и я решила от них избавиться «со вкусом» и заодно очистить организм. О достоинствах соковой диеты очень много пишут везде и в интернете и в журналах. Только не пишут о самом главном, что на ней можно хорошо поправиться!

Изучила свойства разных соков, которые нынче именуются модным словом «фреш», я стала применять использованные знания на практике.

Пила апельсиновый, тыквенный, морковный, грейпфрутовый, яблочный соки по 0,5 л- 1 л в день.

сок сицилийского кровавого апельсина

сок сицилийского кровавого апельсина

Забегая вперед , скажу, что от соковой диеты я получила обратный эффект, я еще больше поправилась!! Плюс два килограмма!! И искренне недоумевала, как это возможно.

Да, легко! Оказывается, что соковая диета для похудания очередной диетический миф, только непонятно, кому он выгоден – продавцам фруктов на рынках или производителям соковыжималок. Или копирайтеры оттачивают свое мастерство, бездумно передирая статьи о полезных свойствах разных овощей и фруктов?

Итак, мини разбор полетов или мои ошибки на соковой диете:

• Соковая диета низкокалорийная?!

Я не учла, что Соки содержат много сахаров. Насколько много? Очень-очень много!! Сок – это не только куча полезных минералов и витаминов, но и 100 граммов сахара в 1 литре, а это порядка 25 чайных ложек сахара… представьте, что вы пьете чай и кладете по 5 чайных ложек сахара в кружку. Очень диетично)) А еще представьте, что одна молекула сахара превращается в две молекулы жира. Этим пугает не первый год всю страну Елена Малышева )) жаль, что узнала я об этом после диеты))

• Достаточно просто вводить больше соков в рацион, не меняя при этом привычный образ жизни??

Т.е. ешьте-пейте как обычно – а соки помогут очистить организм от всего лишнего… а вот и нет, см выше почему. В сочетании с небалансированным питанием вы плучите еще более быстрый эффект набора веса.

Что же делать и кто виноват?

Самый лучший сок - это целый фрукт! 😊

В чистом виде пить целый день соки и несколько дней к ряду таким образом "очищаться" - это прямая дорога к обострению хронических желудочных и болезней мочевых путей, мало, чей организм такое выдержит без последствий.

Чтобы от соков был положительный эффект лучше пить сок с мякотью, а еще лучше – делать пюре из целого фрукта в блендере-сохраняя ценную клетчатку для организма. Именно содержащаяся в фруктах и овощах клетчатка чистит организм, выметая все шлаки из кишечника. А также замедляет усвоение сахаров, насыщает и отодвигает чувство голода.

Пюре можно разбавлять водой, йогуртом или молоком- и получиться вкусный смусси, который может заменить 1 прием пищи.

Сейчас сезон фруктов, попробуйте персиковый смусси, очень вкусно, я его обожаю! Отлично подойдет для смусси черника, клубника, абрикос, на худой конец, банан!

Если уж садиться на соковую диету, то исключаются дополнительные сахара и все мучное и сдобное. И должно работать правило сок отдельно – еда отдельно, т.е. не мешать все это в один прием пищи.

Однозначно, я завязала с соковыми экспериментами. А для поддержания формы пользуюсь любимой суповой диетой.

Отзывы о любимых диетах: эти диеты как стиль жизни для меня!

Смусси (смузи) диета - отзыв - как правильно готовить смусси и вкусно худеть?

Индивидуальная диета - беспроигрышный вариант, мой успешный опыт!