Добрый день, уважаемые читатели!
Сейчас я бы хотела рассказать Вам о разгрузочных днях. Наверное, многие люди хотят похудеть очень быстро и эффективно. Давайте представим, что у Вас скоро какое-нибудь важное событие. Например, Ваш день рождения. Вы же не хотите выглядеть в Ваш праздник хуже, чем Ваши друзья, подруги или родственники? Если у Вас в запасе есть хотя бы 2 дня, то ситуацию можно исправить! На помощь придут разгрузочные дни!
Итак, давайте рассмотрим варианты:
Тут особо напрягаться не нужно:
1. За день Вы похудеете 1-2 кг без кардионагрузок (зависит от Вашего первоначального веса) - на воде и зелёном чае, на гречневой каше без соли и других приправ, на кефире (1 литр в день), на яблоках (1 кг в день). Если Вы включите в разгрузочный день ещё и кардионагрузки (бег, скакалка), то результат будет однозначно лучше! Я обычно худею на кефире и теряю в среднем по 1,2 кг.
Если совместить всё, что поможет максимально снизить вес за короткий срок, то Вы:
2. За день Вы похудеете на 2-4 кг (тоже зависит от первоначального веса). На один день Вам нужно будет три грейпфрута, белок от трёх куриных яиц, два литра чистой воды и, если нет проблем с ЖКТ, немного яблочного уксуса. Разделите грейпфруты и яичный белок так, чтобы есть каждые полчаса поочерёдно (белок-грйпфрут-белок и т.д.). Пейте воду со льдом и с яблочным уксусом (1 ч.л. на стакан воды), но не более трёх стаканов в сутки. Добавьте кардионагрузки - бег, скакалку, велосипед и т. д. хотя бы полчаса в день. Лично я не могу целых полчаса заниматься спортом. Я эти полчаса делю на 3-4 раза, то есть каждый раз по 7-10 минут я, к примеру, бегаю. Самый хороший способ избавиться от лишней жидкости в организме - сходить в баню хотя бы на час. Посидеть на верхней полке и прогреться. За этот час Вы потеряете от 0,5 до 1,5 кг. Я ещё и скрабирую тело. Это тоже только плюс.
Итак, жиросжигающая пища, холодная вода с яблочным уксусом, кардионагрузки и баня помогут Вам избавиться от 2-4 кг за ОДИН день! Лично я похудела за сутки на 2,6 кг.
Не злоупотребляйте этим! Разгрузочные дни - не диета, на них можно сидеть не более двух дней и не чаще, чем раз в два месяца!
Плюсы таких дней:
Возможность быстро и эффективно похудеть
Чистка организма
Недорого стоят продукты для разгрузочных дней
Полезно для организма
Не требует огромной силы воли
Намного легче переносится, чем изнурительные диеты
Не голодно!
Минусы:
Не для долгого "сидения"
Есть противопоказания
Всё! 😊
Удачного Вам похудения!
