Доброго времени суток!
Сегодня воскресенье и расскажу о своем одном из самых любимых фруктов.
Киви очень полезный продукт, киви содержит вот такие витамины и микроэлементы
витамины B9, B2, B3 и B6. Также в составе можно найти витамины D, E, A и так далее. В киви много минералов, которые быстро усваиваются человеческим организмом: натрий, магний, калий, железо, кальций, цинк, фосфор и марганец. На 10% киви состоит из клетчатки, дисахаридов и моносахаридов
Кроме этого
в 100 гр киви содержится всего 50 Ккал
Как выбрать киви?Если я хочу есть его сегодня завтра беру с мягким бочком, а если нет-беру твердый за 3-4 дня он дойдет в холодильнике
Как почистить киви легко и быстро?
Моя подруга чистит киви ногтями....А я просто обрезаю попки, и чищу обыной картофелечисткой, ни грамма лишнего не срезая
Как его есть?
К сожалению я не люблю есть киви просто так-по мне он оч кислый, целиком не осиливаю
Но я ем его с пломбиром и делаю смузи.
Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением сока или молока. Смузи используются в основном в вегетерианском и здоровом питании.
Расскажу свой рецепт смузи,который может подстроить каждый под себя!Делаю я его при помощи блендера.
Продукты : 1 киви,1 банан, 50-70 мл молока,1/2 чайной ложки меда (использую,когда киви сильно кислый)-получится 1 кружка на 330 мл
1. Очищаем киви и бананы и кладем в емкость
Как почистить банан я рассказывать не буду=)
2.Взбиваем все блендером
3. Получаем
4.Добавляем мед и молоко
5.Пьем
Смузи я пью через день-день кефир/день смузи.
Очень вкусно!
Иногда я добавляю в смузи семя льна и клетчатку.
Особенно полезен такой напиток людям, с проблемами регулярности стула (запорами).
Ежедневное употребление киви значительно улучшает иммунную систему организма, улучшает его работу, повышает восстановительные и защитные функции, увеличивает устойчивость к стрессу
Повышение работоспособности,снижение утомляемости я заметила после употребления 6 смузи через 1 день.
Так же говорят,что киви способен задержать появление седины и ускоряет рост волос (проверю-дополню отзыв!)
ПОЭТОМУ-РЕКОМЕНДУЮ!ВСЕМ КИВИ! ЕДИНСТВЕННОЕ-КИВИ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ АЛЛЕРГИЮ!
