Почему мы набираем вес? Гены, гормоны, психология. Документальный фильм Би-би-си (2020, фильм) — отзыв

Всем привет! 🌸Кто уже заглядывал на мою страничку наверное понял, что тема веса для меня имеет большое значение. По сути, всю свою жизнь я борюсь с лишними килограммами. Только стоит мне немного расслабиться - я тут же обзавожусь жировой прослойкой. Конечно, не отчаиваюсь и пытаюсь вернуть своё тело в прежнее состояние.

Благо, что в сети есть немало реалити-шоу, передач и даже фильмов, посвященных борьбе с лишним весом. Они как-то мотивируют держать себя в форме, ну и какие-то новые знания всё равно не лишние.

Так, однажды YouTube порекомендовал мне фильм BBC - Почему мы набираем вес? Разумеется, я не отказалась.

КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ❤️

Жанр: документальный

Место действия: Великобритания

Длительность фильма: 46:08

Где посмотреть: канал на YouTube - Русская служба BBC

ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА❤️

Генетик: Джайлс Йео

Пять добровольцев (склонных к полноте): трое девушек и двое парней.

Джейд 27 лет

Миша, 29 лет

Шон, 37 лет

Тина, 48 лет

Тим, 33 года

Все добровольцы довольно позитивно настроены и с удовольствием идут на поводу у доктора.

О САМОМ ФИЛЬМЕ❤️

Вот какое описание даётся под фильмом:

Не понимаете, как ваш тощий друг может есть вдвое больше вашего, и оставаться таким худым? А вам, кажется, стоит только посмотреть в сторону чего-то жирного или жареного – и вот уже лишние сантиметры на талии?

Десятилетиями диетологи утверждали, что это происходит от переизбытка калорий и недостаточной физической нагрузки. Но новейшие научные исследования показали, что огромную роль здесь играют наши индивидуальные физиологические особенности – наши гены, гормоны и психология.

Эксперты в области питания посадили пятерых добровольцев на диеты, разработанные специально для них, с учетом их особенностей. Этот эксперимент, основанный исключительно на научных данных, призван доказать, что долгосрочное снижение веса возможно при грамотном комплексном подходе.

Курирующий доктор - генетик, а потому уклон он делает на генах и гормонах. Делает он это по-разному. Так, он отслеживал на какую еду они обращали внимание: сладкое, жирное и тд.

Больше других мне понравился эксперимент, который прошли две девушки. Вначале их заставили решать головоломки, а затем, после испытанного стресса, предложили поесть и отследили на какую еду они налегают.

Не очень понравилась идея доктора в виде интервального голодания. Напомню (не без помощи Википедии),

Интервальное голодание — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приёма пищи, сменяющихся периодами без ограничений приёма, с целью достижения положительных физиологических эффектов.

Так, два дня в неделю участникам надлежит употреблять не более 750 ккал, а в остальные дни они могут питаться как прежде без ограничений.

Я не приемлю такой подход. Срывы, срывы и еще раз срывы - вот с чем сталкивается худеющий человек. Думаю, что следует менять образ жизни, а не считать калории и временно себя ограничивать.

По сути, генетик утверждает что у людей склонных к полноте имеется особый ген, который делает человека одержимым едой. Таким образом, фильм сводится к тому, что лишний вес - это генетическое, наследственное дело, тем самым снимается ответственность с самого человека.

В ЧЕМ Я ВИЖУ ПРИЧИНУ НАБОРА ВЕСА❤️

Мне самой было всегда интересно, почему кто-то ест много, но не поправляется, а кто-то лишь понюхал шоколад и поправился на 5 кг. Действительно ли лишний вес - это наследственное?

В ходе изучения своего организма, привычек, питания, физической активности я сделала кое-какие выводы. Да, забыла уточнить, что я не генетик, в генах не разбираюсь, возможно и есть какие-то гены которые отвечают за аппетит.

Во-первых, всё идет из семьи. Если в семье не заведено например, заниматься спортом, то подросший ребенок не будет испытывать к нему интерес и добавлять его в свою повседневную жизнь.

• Неоднократно замечала на своей работе, как женщины на обед зачем-то носятся в туалет, намывают огурцы, помидоры, кто-то даже авокадо приносил, чтобы добавить их в свою трапезу. "Вот шибко правильные" - думала я. Или: "Тоже мне, зожницы, пп-шницы нашлись".

Рожки с котлетой в моей семье были привычным явлением, и овощей мы туда не резали. Как вы думаете, удивляло ли меня такое поведение женщин? Разумеется, реакция была очевидной.

• Я не скидываю со счетов какую-то связь, всё же телосложение мы перенимаем от родителей, но вот как-то изменить привычкам родителей, приобрести собственные, отличные от тех, с которыми мы знакомы, может помочь обрести другое тело, не рыхлое, а упругое.

А вот посмотрев данный фильм, скорее расслабляешься и понимаешь, что ничего не надо менять, от человека ничего не зависит, просто потому что внутри тебя ген ЖКТ.

Фильм длится всего 46 минут. По идее авторы фильма стремились показать индивидуальный подход к каждому добровольцу, но вот это получилось как-то смазано, возможно из-за динамичности самой ленты.

Это не самый удачный мотиватор для похудения.

КАК И ОБЕЩАЛА - МОИ СЕКРЕТИКИ❤️

📌Известно, что вода участвует в метаболизме, поэтому её необходимо потреблять. Как делала я. На первых порах не стоит экономить или лениться покупать воду в бутылках. Во-первых, так виден объем выпитого ну и контролируешь себя, так легче напомнить себе о том, что надо попить - бутылочка всегда на виду. Лучше выбрать водичку, которая нравится именно вам. Возможно, есть смысл попробовать разные марки, чтобы сделать выбор. Очень важно, чтобы воду было пить приятно, а не заставлять пить её силком.

📌Поймала себя как-то на мысли, что совсем не ем супы. Да, и такое бывает! Порой некогда настолько, что просто не задумываешься над своим питанием. Между тем жидкое питание легче усваивается, лучше переносится кишечником да и желудку с ним легче. У меня не так много свободного времени, чтобы наваривать каждый день супы, поэтому я определилась с местечком, где готовят годные супчики и довольно недорого.

Наверное, на этом остановлюсь. Отзыв и так получился большой. Надо верить в себя и тогда всё получится! Рада была вас видеть на своей страничке😉

А вот еще мои отзывы, где встречается тема похудения:

Я вешу 300 кг

Битва за тело

Я стесняюсь своего тела

Большие сёстры