Разгрузочный день — отзыв

Привет всем!

После родов постоянно слежу за фигурой, стараюсь правильно питаться, заниматься спортом. Но иногда, бывает, что съем что-то тяжелое или сладкое, лишнее и на следующий день обязательно устраиваю себе разгрузочный день на яблоках и овощах.

Сейчас в интернете полно вариантов для разгрузочных дней, самые распространенные - яблоки и кефир, молокочай, творожный, банановый. Лично я нашла свой вариант разгрузочного дня, который помогает скинуть несколько сотен граммов, почистить организм от шлаков и токсинов, настроиться на здоровый образ жизни, если вдруг, сорвалась с намеченного пути.

Этот вариант очень простой - яблоки и овощной салат.

Объясню почему. Я сразу для себя выбрала вариант для разгрузки на овощах и фруктах, потому что клетчатка и витамины - это очень полезно для организма, нежели когда просто кушаешь творог, который содержит белок, нагружает печень и почки, но не дает витаминов.

Одно яблоко на завтрак - источник углеводов, к тому же оно сладкое. Второе яблоко ем после обеда, когда уже хочется кушать, но это нужно перетерпеть, яблоко снова подарит энергию. Все, больше яблоки не кушаем, потому что время углеводов прошло.

На обед - большая порция овощного салата, с небольшим количеством растительного масла (оливковое или подсолнечное). Овощи я беру свои самые любимые - помидоры и огурцы, иногда добавляю редис (по сезону) и зелень. Ну и после обеда ем еще одну порцию салата, но уже поменьше. Салат нужно кушать без хлеба.

Рекомендую пить побольше воды, не менее 1, 5 литров и зеленый чай, который является антиоксидантом. Я выпиваю две большие кружки за день.

Конечно, в течении дня хочется кушать, но после овощей голод проходит, так как клетчатка отлично с ним справляется. И из-за этого я и выбрала такой вариант разгруза. Желудок полный, голода нет, но глазами хочется съесть все подряд. Но меня утешает мысль о том, что завтра на весах я увижу минус и на завтрак могу позволить себе хорошо и плотно покушать, даже чай с чем-нибудь сладким выпить.

Ну и результаты.

Это один день разгруза. Для меня отвес в 400 г - отлично, сейчас я худею, вес иногда останавливается и чтобы он снова начал уменьшаться - разгрузочный день - идеальное решение. Я худею с 56 кг, вес застопорился на 53,5 кг.

И еще один приятный бонус, после разгрузочного дня - настроение классное, чувство легкости во всем теле, хочется заниматься спортом, много гулять, а не сидеть дома перед компом и что-то жевать и мечтать о похудении.

Примерно раз в неделю делаю такой день, иногда раз в две недели.

Вот, собственно и все. Единственное, у разгрузочных дней имеются противопоказания: их не рекомендуют беременным и кормящим, а также тем, кто страдает от пониженного давления, ведь хоть это и очищение организма, все таки это еще и стресс, ведь по иному начинают работать сердце, печень, почки, вернее в другом режиме. Так что будьте осторожны, если у Вас имеются проблемы со здоровьем!

Спасибо за внимание!

А также, для худеющих, сладкий шоколадный напиток практически без калорий.