Разгрузочный день — отзыв

Я раньше считала, что разгрузочные дни и моно диеты это вред для организма и худший вариант для похудения. А узнав, как однодневные моно диеты действуют на мой организм на самом деле, то поняла, что это спасение, для меня. Теперь делаю разгрузочный день раз в неделю регулярно. В отзыве расскажу о разгрузочных днях, которые действительно работают.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Разгрузочные дни ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Долго я не верила в полезность и необходимость проверять на себе разгрузочные дни. Даже во время беременности, когда мне гинеколог говорила, что нужно немного сбросить вес при помощи разгрузочного дня, я игнорировала их считая, что это только навредит моему здоровью.

Впервые попробовала разгрузочные дни не так давно, когда начала худеть по диете 6 лепестков. Эта диета состоит из 6-и разгрузочных дней, рацион в которых чередуется. Худеть на ней было не сложно, а результат меня поразил, за 6-ть дней минус 3кг.

Ножки до и после диеты 6 лепестков

Только тогда я поняла все силу и необходимость разгрузочных дней.

Разгрузочные дни помогают:

• выводить шлаки и токсины из организма
• поддерживать нужный вес
• настраивают организм на снижение веса

Очень часто бывает, что при длительной диете вес встает. Кажется, что питаетесь правильно, все делаете как нужно, а вес не двигается. В таких случаях, сдвинуть вес и настроить организм на похудение поможет именно разгрузочный день.

Во время разгрузочных дней всегда нужно придерживаться принципам дробного питания, иначе будет невыносимо тяжело продержаться.

Разгрузочные дни - это как правило, белковые или углеводные дни основанные на принципах раздельного питания. Именно такие разгрузочные дни способны снизить вес.

• Белковый разгрузочный день

Вареную без кожи курицу разделить на 6-ть приемом и съедать в течении дня с интервалом 2-3 часа.

На переваривание белка наш организм тратит много энергии. Не смотря на то, что этот день очень сытный, похудеть на нем можно на 700-800 грамм. При этом похудение идет не за счет снижения мышечной массы, а за счет лишнего жира и воды.

Курицу нужно готовить без соли. Можно добавить специй, таких как перец, корица, гвоздика и тп. Специи помогут ускорить обмен веществ.

Обязательно пить не менее 2-х литров воды.

• Салат "Щетка"

​Этот разгрузочный день очень эффективный, но более трудный для меня, чем предыдущий.

Нам понадобятся: 0,5 кг сельдерея, 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы. Все овощи берем в сыром виде и натераем на терке.

На фото мой сельдерейчик балконный =)

Получившийся овощной салат делим на 8-10 приемов и съедаем в течении дня.

За день на салате "Щетка" сбрасывается 1 кл лишнего веса. Благодаря грубым волокнам содержащимся в этих овощах, очищается кишечник от токсинов и шлаков.

В этот разгрузочный день так же важно пить не менее 2-х литров воды.

• "Горький" разгрузочный день

Это мой любимы разгрузочный день, но не менее сложный, чем предыдущий. В течении дня нам нужно съесть 5-ть грейпфруктов и выпить 10 чашек зеленого чая и 2-а литра воды.

В этот день у нас получается 10 приемов еды. Нужно съедать раз в час половину грейпфрута, запивая чашкой чая. Первый прием еды будет в 8 утра, последний в 18 вчера. После 18-00 ничего не едим, кроме чистой воды.

На горьком разгрузочном дне уходит 1 килограмм лишнего веса.

Все разгрузочные дни нужно проводить не чаще, чем раз в неделю. Так поможете организму очистится и не навредите долгим стрессовым истощением.

Разгрузочный день нужно выбирать такой, который легче переносите. А еще лучше, если будите их чередовать.

Разгрузочный день - это всего лишь способ поддержки веса и небольшого снижения. Если хотите сбросить существенную часть веса, то рекомендую почитать отзыв о том, как я похудела на 9 кг.

♈ ♉ ♊ ♋ ♌ ♍ ♎ ♏ ♐ ♑ ♒ ♓ ♈ ♉ ♊ ♋ ♌ ♍ ♎ ♏ ♐ ♑ ♒ ♓ ♈ ♉ ♊ ♋ ♌ ♍ ♎

Спасибо за внимание (◕‿◕) Скоро увидимся!

~ ❤~ Подписывайтесь на отзывы ~ ❤~

~ ❤~ I LOVE ~ ❤~ IRecommend.ru. Я здесь ровно год

Гречневая диета для похудения.

Рыбий жир- секрет здоровых волос, ногтей и кожи.

Душ Шарко

Марина Корпан бодифлекс, ссылки на видео.

Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры"