Я еще с юношеских лет любительница посидеть на различных диетах. Обожаю много и вкусно покушать, а потом, разумеется хочется оставаться все такой же подтянутой и красивой, вот и сижу на диетах, как говориться по жизни.
О данной диете прочла в интернете много всего, и какие продукты употреблять ( полтора литра кефира, полтора литра минеральной воды и киллограммов свеклы), как их можно более вкусно использовать( это коктель свеклы с кефиром, сделанный с помощью блендера), как полезна данная диета( хорошая очистка организма), как она вредна( отсутствуют витамины и белок, следовательно 3 дня даже много для организма), ну, и разумеется не осталась и без моего внимания эффективность данной диеты.
Исходя из вышенаписанного мной материала о диете, я сделала выводы, что я в данную диету привнесу немного от себя, и, постараюсь просидеть на ней больше нежели только три дня.
Добавила я в диету белки( это не жирная отварная рыба, с минимальным количеством соли, опять же в минимальном количестве, может грамм так 150 или тех же 150 граммов отварной курицы- грудки). Далее пара тройка небольших кусочков нежирного сыра. ( как правило, они у меня были утром, на завтрак с чашечкой заварного кофе, конечно же. без сахара.)
Еще я варила очень постный борщик в мультиварке, на нежирном курином мясе( свекла, капуста, морковь, лук, немного томатной пасты). Картофель исключила, зажарку, разумеется тоже. Заправляла кефиром. Очень даже не плохо. Мой сын так борщик этот ел, без диеты, говорил что прекрасный.
Борщик, раза три употребляла на обед, все таки горячее зимой на обед очень, мне кажется необходимо, после него как то теплее становиться что ли.
И про витамины. Диета у меня была в тот момент, когда я пропивала курс женского Дуовита, еще я могла себе позволить съесть яблочко, хурму или грейпфрукт.
Еще как то делала салат из кефира со свежим огурцом.
Сидела 6 дней добросовестно, а на 7 день, утром и в обед держалась диеты, а вечером попала на застолье семейное и отлично покушала, да все это дело еще и запила, не минералкой разумеется.
Эффект - 6 киллограммов. Меня устроило. Особого голодного полуобморочного состояния я не почувствовала, главное разнообразие и все буде отлично.
Худейте с удовольствием!
