Всем привет. Сегодня отзыв о рыбьем жире в капсулах. Для меня рыбий жир - это совсем не новый препарат, я знакома с ним давно. И уверена, что буду возвращаться к нему вновь и вновь, потому что вижу эффект, как визуальный, так и в плане самочувствия.
В чем ценность рыбьего жира и кому следует его пить.
Рыбий жир ценен омегой-3, которая в свою очередь:
улучшает зрение и память; укрепляет защитные силы; снижает кровяное давление; улучшает подвижность суставов; нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта; способствует регенерации клеток; снижает риск развития заболеваний сердца; дает хорошее настроение; препятствует раннему старению; питает волосы, кожу и ногти; способствует активному сжиганию жиров.
Мой организм нуждается в принципе в регулярном приеме витаминов, и рыбьего жира в том числе. В идеале нужно чтобы человек получал омега-3 из продуктов питания, но не всем это удаётся. У меня скудное несбалансированное питание, тут я сама виновата и мои личные вкусовые пристрастия.
Кому-то нужно сдавать анализы, чтобы проверить чего не хватает организму. Моему же организму не хватает многого. Продуктов, в которых содержится омега-3, я кушаю мало, а это жирные сорта рыбы, льняное масло, грецкие орехи, семена чиа, цветная капуста.
Рыбий жир
В этом году я начала пить рыбий жир, когда поняла, что мои ногти нужно спасать, чем быстрее, тем лучше. От природы я имею очень плохие волосы - тонкие, редкие, в выпадающие всегда больше нормы, жирные у корней и сухие на кончиках, и хорошие ногти. Мне даже всегда казалось, что все запасы питательных веществ моего организма забрали ногти. А волосам ничего не осталось.
Но тут и ногти стали превращаться в сухие, тонкие, слоящиеся лепесточки. Начинают отрастать, как безбожно начинают слоиться и ломаться.
Слоящиеся ногти
Клинические симптомы дефицита витамина Д:
Боль в костях, суставах и мышцах Плохо заживают мелкие ранки и повреждения на коже Проблемы с волосами/ногтями Увеличенная частота инфекционных заболеваний Повышенная утомляемость и слабость
Рыбий жир бывает разный. Но я не хочу вдаваться в теоретическую часть. Кто-то покупает дорогой, он считается лучше очищенным и его нужно принимать не в таких больших количествах. А кто-то берет подешевле.
Я взяла тот, что мне предложили в аптеке, сказали что с этом неплохая концентрация Омега-3 жиров.
В упаковке 50 капсул в 5-ти блистерах, инструкция.
Бад Рыбий жир
Цена: 5,40 бел. рублей. На месяц нужно примерно 2 упаковки.
Я изначально планировала пить не один месяц, поэтому и совсем бюджетным этот препарат не назовёшь. 5,40 можно смело умножать на 4.
Капсулы средней величины, вполне комфортные при глотании, а для меня это значимый фактор (не люблю большие таблетки)!
Как принимать рыбий жир. Конкретно этот нужно принимать по 1-2 таблетки три раза в день. Я принимаю по 1 таблетке три раза в день. Как я сказала выше, что одной упаковкой на курс мы не обойдёмся, и двумя тоже, так как рыбий жир, это тот Бад, который нужно пропивать не один месяц, чтобы был хоть какой-то эффект.
Я пью уже второй месяц, но результат как говорится на лицо. Капсулы я принимаю во время или после еды, так кап желудок у меня не совсем нездоровый, а любые даже самые безопасные препараты при больном желудке лучше пить не натощак.
Какие наблюдения спустя 1, 5 месяца. Перед самым приёмом я обрезала ногти под корень, не было уже сил смотреть на эти огрызки. Постепенно, когда ногти начинали отрастать, я увидела, что ногтевая пластинка крепнет прямо на глазах, даже цвет ногтя как будто белее стал.
Полностью проблема сухости не ушла, но ногти заметно и уплотнились, и приобрели здоровую гладкость. У меня не было цели отрастить длиннющие ногти, но мне было самой интересно, как они поведут себя именно при хорошей длине, так как все проблемы обычно уже не скрыть. Вот так мои ногти выглядели при такой длине.
Рыбий жир для ногтей
Ни один ноготь не сломался и не расслоился. Конкретно по ногтям я вижу, что рыбий жир работает, как ни один другой препарат! Если нужно привести в порядок ногти - в первую очередь это рыбий жир!
Фото до/после:
Кожа и волосы. Пару слов скажу о волосах.
Рыбий жир для волос
Сейчас не самый худший период и спустя пару недель после начала приёма рыбьего жира я начала втирать Миноксин форте, но в целом волосы неплохо стали выглядеть, густоты, конечно, которой у меня от природы, рыбий жир не добавил, но в комплексе с миноксином выпадение волос существенно уменьшилось.
На коже трудно отследить результат, я часто балую свою кожу масками, а к прыщам и воспаления не склонна.
Рыбий жир для кожи
А вот кожа тела мне кажется, стала меньше сохнуть. Особенно это касается ног, их нижней части. От сухости ноги иногда просто безбожно чесались + регулярное бритье, так вот я уже забыла, когда такие зудящие эпизоды были в последний раз. Не знаю, заслуга ли это рыбьего жира, но хочется думать, что да.
Хочется сказать ещё про самочувствие в целом: я немного пробудилась после зимней спячки, у меня даже появилась мотивация что-то делать со своим дряблым телом. С января я набрала 2 кг, для меня это очень много. Наконец то я почувствовала и бодрость и желание хоть 5 минут минут в день заниматься! К тому же, я начала активно ходить пешком, просто назначаю себе маршрут и почесала быстрым ритмичным шагом.
Несмотря на целый спектр улучшений, и видимых положительных результатов, к которым приводит рыбий жир, считается все же, что он не так и безопасен. Если имеете следующие противопоказания, то лучше проконсультироваться с врачом перед применением, иначе рыбий жир может даже НАВРЕДИТЬ:
наличие камней в желчном пузыре или почках; нарушение обмена кальция; тиреотоксикоз; высокое содержание кальция в крови; болезни печени и почек; язва; гипотиреоз; периоды беременности и лактации.
Для себя я решила, что рыбий жир один из самых рабочих и действенных БАДов, которые я когда-либо пропивала. Результат не нужно притягивать за уши, он виден.
Итог.
Что лично мне дает рыбий жир:
- улучшает структуру ногтей, ускоряет их рост, предотвращает их сухость и расслоение
- положительным образом влияет на волосы, сокращает их выпадение
- тонизирует организм в целом, борется с усталостью и апатией
Побочек от рыбьего жира у меня никогда не было: ни отрыжки с рыбным привкусом, ни каких-то аномалий с желудком.
