Добрый день!
Минус 60 - это, если коротко, вариация на тему давно известной истины "Не жрать на ночь" плюс раздельное питание.
6 лет назад похудела на этой системе с 64 до 58 кг. Мой рост 167 см., вес был идеальным, очень себе нравилась :)) . Года два придерживалась тех же принципов системы питания - ела сладкое только на завтрак, обеды и ужины как положено по системе, и вес держался . Ужин до 18 часов для меня вещь нереальная, обычно ужин был в 19-20.
Самое большое преимущество системы для меня - что можно есть сладкое, без него жизнь - пытка. По-прежнему можно пить кофе по утрам и не отказывать себе в бокале красного вина. Еще для меня оказалось очень важно, что точно определено , что можно, а что нельзя, особенно ужин предполагает строгий набор и сочетание продуктов.
Но увы, когда начинаешь жить по принципу "ем все, что вижу", вместо "вижу все, что ем", лишние килограммы неминуемо вернутся на бока. В марте 2020 (начало режима самоизоляции) я снова была 64, а в июне - 68 (спасибо сломанным весам, которые, как оказалось, показывали на 3 кг меньше реального веса).
Пришлось снова вспомнить про систему. Результат - минус 4 кг за 3 недели. Вес уходит медленнее, чем раньше, поскольку с возрастом (52) худеть сложнее.
Вывод:
Система реально работает, НО! Нужно выполнять ВСЕ ее условия, а не только "до 12 можно есть все!" Нельзя кусочничать под лозунгом "1 печенье не повредит", нельзя есть на ночь, нельзя давать себе поблажки в выходные.
