Система минус 60 Екатерины Миримановой — отзыв

Екатерина Мириманова - женщина, которая похудела сама на 60 с лишним килограммов и теперь предлагает последовать ее примеру всех, кто тоже хочет снизить вес, но при этом не особо ограничивая себя в еде. Точнее не всегда ограничивая себя в еде - ведь на завтрак разрешается есть все что угодно и в любых количествах. На обед уже действует ряд ограничений в самой еде и в ее сочетаниях, а вот ужин предлагается совершенно аскетичный, с моей точки зрения...
Итак завтрак - любые продукты, и в любом количестве, исключение молочный шоколад...

Обед - картошка без мяса/ макароны без мяса/ мясные продукты любые, главное способ приготовления НЕ ЖАРИТЬ! Варить, тушить, запекать... Можно овощи, фрукты, напитки тоже многие разрешены...
А вот на ужин все грустно - можно либо фрукты, либо овощи, либо мясо/рыба, либо крупы, либо молочка... Сочетать ничего между собой нельзя... Жарить опять же нельзя. Поэтому на ужин, либо запеченное/вареное мясо, которое очень быстро надоест, либо ходить с ощущением голода... Ну не могу я наесться творогом, или салатом из помидора и огурца, тем более без сметаны...
Хотя красота требует жертв, и какое то время можно и пострадать в борьбе за стройность, но на постоянной основе - я бы все таки не смогла придерживаться такого образа питания, особенно потому что ужины обычно всегда семейные, все сидят за столом и едят разные вкусности, и ты рядом жуешь свои 3,5 кусочка яблока.
Но знаю по отзывам есть женщины у которых получилось сделать эту систему своим образом жизни, очень рада за них, но у самой так не получилось...
Также в дополнении могу сказать, что для ускорения эффекта, все же нужна физическая активность... Даже пусть это будет не спорт, как таковой, а хотя бы ходьба пешком в магазин и обратно, больше движений дома, например стоя у плиты - пританцовывайте, так калорий потратиться гораздо больше, а именно это нам и надо - меньше потребить и больше потратить...
Эффект конечно же есть, повторюсь, совместно с физической активностью - много гуляла, толкая коляску по заснеженным дорожкам парка...

За качество фото прошу прощения - фоткалась для себя, поэтому не заморачивалась картинкой.
Но даже здесь изменения видны не вооруженным глазом. Начинала с 61 кг (при росте 160см), дошла до 52кг...
Общим правилами пользуюсь и по сей день, но со своими поправками, так чтоб не разъесться снова - завтрак самый плотный прием пищи, обед в пределах 500 ккал, а ужин что-нибудь моно, но не такое строгое, как у Миримановой. Это может быть салат типа греческого - овощи плюс сыр типа фета, либо кусок чего нибудь мясного, но уже с небольшим количеством овощей, либо квашенной капустой, пюре опять же в овощами, либо салатиком, винегрет и т.д., вообщем уже не так грустно - но и вес стоит и вверх не ползет... Если были какие то сытные дни - то после них обязательно разгрузка, для сохранения баланса потребляемых калорий...
Система не подойдет тем, кто имеет растянутый желудок, и способен даже гречу или грудку куриную есть в неограниченных количествах, так как про размер порции не определен никакими рамками, так как все равно кол-во потребляемых калорий будет не маленькое и результата это не принесет. В остальном система вполне имеет место быть, особенно полезной окажется тем, кто не хочет заморачиваться подсчетом калорий и взвешиванием еды.
Вот собственно и все - если есть вопросы - задавайте в комментариях...