Диета 6 лепестков - отзыв

Похудеть, не ограничиваясь в еде — это то же самое, что победить лень, не вставая с дивана!

Здравствуйте друзья!

Сказать, что тема о похудении - одна из главных в моей жизни, это ничего не сказать. Поэтому продолжаю свою "карьеру" на ireccomend, экспериментируя с диетами.

С самого начала 2017 я расслабилась...конкретно, не знаю - от хорошей или плохой жизни, но факт остается фактом!

Нынешний вес перед началом "лепестков" - 73 кг. Слишком долго зависаю в не комфортном для меня состоянии, знаю, что пора остепенится.

Поэтому воодушевившись отзывами - я снова вступила в бой со своими лишними килограммами.

День 1 - РЫБНЫЙ

⓵ Филе дорадо ? (растянула на весь день)

⓶ Рыбка форель ? (это было безумно вкусно, особенно с чаем)

Рыба, это конечно, вкусно - если конечно она завернутая с рисом и огурцом в водоросли

Пришлось творить "шедевры" из того, что было.Замариновала слегка и запекла филе дорадо (купила по дешевке).

РЫБНЫЙ

А форель лопала так, но что-то мне подсказывает , что нужно было лопать либо отварную, либо запеченную рыбку - а я как всегда в своем репертуаре, зато было вкусно

Нужно съесть 500-600 гр рыбного мяса

Лучше выбирать жирные сорта, поскольку в первый день организм получит достаточное насыщение жирными кислотами, которые не откладываются в жировых «депо»

♥ Калорийность дня = 595,82 ккал. Первый день всегда сложный...и я чуть не поддалась, но правильные мысли меня "отговорили".

День 2 - ОВОЩНОЙ

⓵ Салатик ? (айсберг, помидор, огурец и перец)

⓶ Запеченные овощи ? (тыква баттернат, кабачок, перец, баклажан. помидор) - 3 тарелочки вышло и просто бульончика хлебнула

⓷ Цветная капуста измельченная и приготовленная в микроволновке ? (отдаленно напоминает рис)

⓸ Тыквенный крем-суп ? (вкуснота нереальная)

Чувствовала себя немного коровкой (хотя в зеркале - так и есть), и тем не менее, все позади. День прожит вполне неплохо.

ОВОЩНОЙ

Хотя кого я обманываю - мой организм с удовольствие бы сейчас умял шашлычок - в этом случае овощи бы пошли на ура.

Допускается 1,1- 1,4 кг разных овощей.

Смысл этого дня в том, что вы употребляете продукты, для переваривания которых организму приходится тратить больше энергии, чем приходит с овощами.

Происходит расщепление жира из отложений.

♥ Калорийность дня = 475,95 ккал. Второй день пришелся по вкусу...хотя были по-началу большие сомнения.

День 3 - КУРИНЫЙ

⓵ Куриное филе ? (думала, что захудахтаю)

⓶ Куриный бульон ? (2 такие тарелочки, как на фото)

Большую часть филе замариновала и запекла, из остального - сделала пару тарелочек "супчика".

КУРИНЫЙ

Овощи в этот день были бы кстати Но и без этого смогла пережить этот денек, даже не смотря на то, что в этот день я пекла братику ко дню рождения тортик ?

)

В день съедают 0,5 кг готового филе курицы.

Организм получает исключительно белковое питание, а энергия для переваривания используется из жировых отложений организма.

♥ Калорийность дня = 550 ккал. Курочке я была в принципе рада,а еще больше мне нравится, что это уже третий день.

День 4 - ЗЛАКОВЫЙ

⓵ Рисовая каша ? (довольно таки не привычно есть рисовую кашу без арахисовой пасты)

⓶ Пшенная каша ? (а пшенка на воде оказывается горчит)

⓷ Гречневая каша ? (на воде и гречка странная на вкус)

⓸ Хлебцы корнер ? (3 шт карамельных)

Каши я конечно люблю...но так много их за день - я еще не употребляла. Готовила на воде и собственно поэтому некоторое время мне трудно будет смотреть на каши

Но немного "подсластить пилюлю" - мне помогли именно карамельные хлебцы

ЗЛАКОВЫЙ

Едим только каши (вес сухой крупы не превышает 200 г), отруби, зерновые хлебцы, 50 г орехов и семечки (только сырые и чуть-чуть).

При расщеплении сложных углеводов, входящих в состав круп, организм пополняет запасы гликогена, который незаменим при похудении.

Активно используется жир из отложений, который доставляет немало неудобств некоторым представительницам прекрасного пола.

♥ Калорийность дня = 582,74 ккал. Я в шоке, организм походу тоже, ведь день на кашах выдался по-истине ужасным, все казалось то пресным, то горьким, но день выдержан.

День 5 - ТВОРОЖНЫЙ

⓵ Творог в брикете 1% ?

⓷ Молока 0,5% - 150 мл?

Творог ела с сиропами "Черное море" - сладко жить не запретишь. Выбирала среди - кокосового, малинового, шоколадного и лесных ягод.

ТВОРОЖНЫЙ

Творожок по максимуму распределила на весь день.

В день нужно съесть не более 0,5 кг нежирного творога.

Чтобы диета не казалась совсем уж пресной, допускается немного молока (250)

♥ Калорийность дня = 526,5 ккал. Творог за день жутко надоел, но именно сегодня моя сила воли была проверена на прочность братом (он просто жрал рядом пиццу) ? и как видите, я все еще в строю.

День 6 - ФРУКТОВЫЙ ​

⓵ Бананы ?

⓶ Апельсины ?

⓷ Яблоки ?

⓸ Дыня ?

Видимо фруктовый день у меня самый любимый из всех - может потому что он последний?!

ФРУКТОВЫЙ

Но в любом случае, думаю такое меню изначально было обречено на успех для человека, любящего фрукты

Вкусные и сладкие плоды (около 1,5 кг) вы будете есть целый день.

Организм получит необходимое количество углеводов, минеральных веществ и клетчатки.

♥ Калорийность дня = 550,56 ккал. На удивление, но именно фрукты дали ту сытость, о которой я мечтала с самого первого дня "лепестков".

ВОДА ?

Пила каждое утро цикорий (решила на время "лепестков" отойти от кофе), воду на протяжении дня + чай (куда же без него)?

АКТИВНОСТЬ ?

От интенсивных тренировок на эти 6 дней я все-таки решила отказаться. Ведь как ни крути, но для них я была слишком слаба.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ?

Но на протяжении всех дней:

♥ Пускала в дело ручной массажер - 10 минут по каждому бедру и на этом все.

РЕЗУЛЬТАТЫ ?

ДО - 73 кг

ОГ - 90 см

ОТ (узкая часть) - 72 см, ОТ (уровень пупка) - 79 см, ОТ (низ живота) - 87 см

ОБ - 98 см, ОБ (крупная часть) - 57 см, ОБ (узкая) - 41 см

ПОСЛЕ - 68 кг

ОГ - 86 см

ОТ (узкая часть) - 70 см, ОТ (уровень пупка) - 77 см, ОТ (низ живота) - 86 см

ОБ - 98 см, ОБ (крупная часть) - 54 см, ОБ (узкая) - 40 см

За один круг лепестков - я избавилась от 5 килограмм и это хорошо, но было не так легко, как при обычной диете с бОльшим количество калорий (там я хоть голодной не ходила и живот не был в ярости) - это и понятно!

По-большей части порадовало уменьшение ножек, да и по вещам это неплохо так заметно, чего я собственно и добивалась, но какой ценой.

Трусы хоть перестали стягивать мои килограммы и на этом спасибо

Каждая маленькая победа над самим собой даёт большую надежду в собственные силы!

Это моя маленькая победа ?, итогом которой довольна.

Пусть питание было не такое разнообразное и довольно голодное, и посидев на ней всего один круг - можно отлично преобразиться

Главное - после завершения "лепестков" не кидаться на еду без памяти, а сделать правильный выход (увеличивать постепенно калораж).

Рекомендую "6 лепестков" для разгрузки, тем не менее злоупотреблять не стоит.

____________________________________Спасибо за внимание ____________________________