Скажу сразу, испытала диету на себе в 2006 году. В то время как раз о ней говорили все вокруг, а газета "Комсомольская правда" печатала таблицы того, что можно, а что нельзя. За первых три дня строгой диеты (около 20 у.е.) я сбросила 2,8 кг. (с 76 кг. до 73,2). У меня пропал живот, и я почувствовала лёгкость во всём организме. Понимаю, что скептики сейчас скажут, что это ушла жидкость. Да, скорее всего. Но для меня это было очень хорошо. Довольная результатами, я просидела на кремлёвочке ещё 5 дней, но теперь уже потребляляа около 40 у.е. в день. В результате за 8 дней я потеряла 4,5 кг. Дольше недели я на диете сидеть не планировала. Через пару недель я снова села на кремлёвку. На этот раз меня поддержала мама. Мы просидели на диете 10 дней. Я похудела на 3 кг., мама на 2. Но, за эти 10 дней я пару раз нарушала диету, а мама, на работе хлебушек хомячила несколько раз))). Две недели мы сделали перерыв и ещё на 8 дней сели на кремлёвку. Ну, и так далее. Принцип, думаю, ясен. В результате, с начала июля до конца октября я скинула 12 кг.
Теперь о нюансах.
1. Утверждение, что диета вызывает запор имеет реальную силу. Это правда. У меня и так проблемы с этим делом, а сидя на кремлёвке я ощутила усиление дискомфорта. Но, это решается увеличением в рационе овощей (особенно хорошо действует квашеная капуста) и 2-мя литрами чистой воды в сутки.
2. Заявление, что кремлёвка съедает не жир, а мышцы, выдвинуто теми, у кого мышечная масса отсутствует в принципе! Как раз мышцы находятся в тонусе, а вот жирок уходит. И в зеркало на себя смотреть становится очень радостно.
3. Недовольство тем, что вес возвращается, может появиться у тех, кто при выходе из диеты набрасывается на углеводы. В этом случае, организм, действительно, принимает стойку и начинает вместе с вами усваивать углеводы. Я сидела на диете, но чередовала её с обычным питанием, поэтому могу судить о том, происходит набор веса или нет. У меня такого не было! Но, разумеется, я не кидалась во все тяжкие. Да и нужды такой у меня не было. Я себе позволяла некоторое количество вкусняшек и в дни диеты. Не каждый день, конечно. Например, на основные блюда у меня приходилось 15 у.е., а на вкусности - 20-25! Печеньку или кусочек сдобной булочки я периодически съедала, чтоб "вкус не забыть". А шоколад, правда, тёмный, я ела ежедневно, так как без этого не могу.
4. Многие противники диеты утверждают, что на кремлёвку затрачивается масса физических сил. Я бы так не сказала. Спорт при данном виде похудения является превосходным бонусом. Если вы не ходите в тр. зал, то зимой - вам в помощь лыжи и коньки, а летом - велосипед и бадминтон)
В финале скажу, что вес я держала долго, более 5 лет. Но в 2012 г. я бросила курить, тут-то вес и попёр. Но, кремлёвка снова спасает.
И ещё несколько финальных советов. Не стоит сидеть на жёсткой кремлёвке более 10 дней. Делайте аккуратные перерывы, то есть, переходите на принцип: "ем всё, но понемногу". Тогда и вес не вернётся, и здоровье сохранится. Если вдруг нарушили диету - не отчаивайтесь, на следующий день уверенно продолжайте. Нажимайте на овощи, но и не пренебрегайте мясом. Ну, и, конечно, ограничение углеводов или жиров стоит сделать привычкой, образом жизни. Это совсем не значит, что нужно себе отказывать во всём и всегда. Просто нужно систематизировать свой рацион и всё будет нормально)
Кстати, в своё время меня окончательно убедил опыт кардиохрурга Лео Бокерии. Я всегда относилась с симпатией к этому великому человеку, а когда узнала, что он выступает "за" кремлёвку, тоже поверила в её чудесное воздействие на организм. И не ошиблась)
Всем успешного похудания и хорошего настроения)
