Вечер субботы. Я вышла от невропатолога с рецептами на антидепрессанты и противотревожный препарат. В прошлый раз я не стала принимать прописанные мне антидепрессанты, опасаясь возможных побочных эффектов. Но в этот раз я решила не читать информацию о побочках и отзывы в сети, чтобы не накручивать себя. Мне было нужно любой ценой справиться с тревожным состоянием.
Оказалось, что в аптеках моего города сложно найти препарат с нужной мне дозировкой. Пока я искала его, решила не терять времени и принимать магний, так как этот микроэлемент помогает решить проблемы с нервной системой.
Я и раньше принимала магний, но делала это кое-как, из-за чего не чувствовала нужного эффекта. Теперь нужно было сделать все правильно. А что значит «правильно»?
∆ Не нужно брать в аптеке первый попавшийся магний, который стоит копейки. Такой магний может оказаться совершенно неэффективным.
∆ Важно обратить внимание на форму магния, содержащуюся в приобретаемом препарате. Есть недорогие соли магния (например, оксид магния), которые являются не биодоступными и практически не усваиваются организмом. Производители используют их для того, чтобы, удешевить производство препаратов. Биодоступными являются хелатные формы магния.
∆ Нужно помнить, что дозировку магния следует смотреть не на коробочке, а в инструкции. Если на коробке указано 400 мг, то это четыреста миллиграммов и самого магния, и вспомогательных веществ, благодаря которым магний спрессован в таблетку. Сколько конкретно магния содержится в таблетке, подскажет именно инструкция. Суточная доза магния, которая, нужна организму, - около 400 мг. Зачастую именно эта цифра и стоит на упаковках с магнием, но производитель, как вы понимаете, таким образом вводит потребителя в заблуждение. Смотрим в инструкцию!
∆ Не стоит принимать магний В6 в сочетании с витаминами группы В, так как это может привести к передозировке витамина В6.
∆ Некоторые формы магния могут вызвать побочки. Кого-то мучает диарея, а кто-то может столкнуться с головокружением. Проявятся ли побочные эффекты - дело индивидуальное, поэтому прием лучше начинать с половины таблетки.
∆ Пить магний для достижения положительного эффекта нужно регулярно. У меня с этим были проблемы. То выпила таблетку, то пропустила, и в итоге никакого эффекта.
Отмечу, что принимая решение пить магний, я не консультировалась со специалистами и не сдавала анализы. Почему?
∆ Во-первых, мне уже назначали магний, поэтому я не видела смысла в консультации.
∆ Во-вторых, анализ крови на дефицит магния может быть неинформативным, так как он не показывает содержание магния в клетках организма. При выявлении дефицита магния нужно ориентироваться на симптомы, характерные для этого состояния.
Считается, что разные формы магния решают разные проблемы. Цитрат магния избавит от запора, а бисглицинат успокоит нервную систему.
Я выбрала тот магний, который положительно влияет не только на нервы, но и на сердце: это магния оротат.
Он представляет собой соль оротовой кислоты, которая полезна для сердечной мышцы, поскольку имеет способность проникать через клеточные мембраны и доставлять магний непосредственно к сердцу.
Оригинальный препарат, содержащий это вещество, выпускается немецкими производителями и одной из российских фабрик под коммерческим названием "Магнерот".
Препарат дорогой. За упаковку, в которой 50 таблеток, придется заплатить около 1000 рублей.
Стоит ли так тратиться?
Мой личный опыт применения говорит, что стоит.
Вернусь к теме антидепрессантов, с которой начала свой отзыв.
Через неделю после начала приема магнерота я наконец нашла в аптеке антидепрессант в нужной мне дозировке и даже купила его, но вдруг осознала, что он мне не нужен.
На фоне приема магнерота уровень тревожности значительно снизился, улучшилось настроение. Я перестала быть беспокойной и раздражительной. Справилась с паничками. Необходимость принимать что-то еще для поддержки нервной системы отпала, чему я несказанно рада.
Конечно, нет никаких гарантий, что у каждого при приеме магнерота будет такой эффект. И все же тем, у кого есть проблемы с нервами, советую попробовать эту форму магния.
Отвечу на вопрос стоит ли искать именно тот "Магнерот", который произведен в Германии? Отличается ли препарат, произведенный в России, от него по качеству?
По моим личным наблюдениям, разницы в этих двух вариантах нет. Состав одинаков, на вкус таблетки ничем не отличаются, действие идентичное.
Единственное, что отмечу, немецкие таблетки как будто более сильно спрессованы, но это ни на что не влияет.
Читая отзывы на "Магнерот" на "Айрекоменд", обнаружила что многим по каким-то причинам тяжело глотать эти таблетки, потому что они шершавые.
Отмечу, что я их не глотаю, а разжевываю. Таблетки имеют сладковатый привкус и немного напоминают мел, но у меня при разжёвывание неприятных ощущений не возникает. На действии препарата это также не сказывается.
По какой схеме пить "Магнерот"? В этом вопросе я следовала инструкции, вложенной в коробку с таблетками. Первые семь дней я пила по две таблетки три раза в день, далее по одной таблетке в день. Курс приема - месяц, после чего можно сделать перерыв.
В инструкции написано, что следует прекратить прием препарата при достижении нужного уровня магния. Конечно, возникает вопрос, а как узнать, что уровень достигнут, если, например, анализ крови не информативен. Можно ориентироваться на симптомы. Впрочем, я считаю, что магний - тот элемент, который нужно пить на постоянной основе или с небольшими перерывами, потому что он постоянно расходуется организмом.
Могу сказать, что в моем случае эффект по окончании приема "Магнерота" сохранялся недели две, потом я ощутила откат. Сейчас пью препарат снова, возвращаясь в нормальное состояние.
Чтобы соблюдать рекомендованную схему приема, не пропускать и не пить лишнего, придумала для себя лайфхак.
На покрытой фольгой стороне блистера пишу число месяца и время приема, обозначая его буквами (у - утро, д - день, в - вечер).
Это оказалось хорошей формой контроля. Всегда знаю, выпила ли таблетку с утра, не пропустила ли прием вечером. Стараюсь быть дисциплинированной.
Вывод: препарат рекомендую, но советую начать прием с минимальной дозы и перед приёмом проконсультироваться со специалистом.
