Привет всем, кто хочет поголрдать для здоровья!
Прошло 10 дней после первого голода. Хотела продержаться 5, но получилось три. На самом деле причины две: в голове был барьер, что я не смогу вытерпеть 3 дня, так как помнила, как хотелось пить к вечеру второго в прошлый раз, а вторая причина психологический расколбас. На самом деле, кушать не хочется физически, хочется психологически. Пожевать, пока читаешь-слушаешь чашечку чая и.т.д. и ещё. Я знаю, что нужно очень плавно выходить. А когда начинаешь пить воду хочется ещё чего то и здесь есть опасность. Неправильный выход может загубить желудок. Поэтому во время голода два пункта к осознанно тренировке - учиться заниматься даже тем, чем тебе нравится без возвращения к мыслям о питье, умно выходить, не налетать на еду.
В первый день выхода я начала пить по-тихоньку, но сколько хотелось, потому что желудок быстро говорит стоп. Немного арбуза, виноград, банан, все долго разжевывая. Вечером, очень хотелось и это не совсем правильно, кубик шоколада и 2 кусочка сыра. В следующий раз буду себя настраивать на выход без баловства.
Результат: прошла боль в шее. У меня страшно в 28 то лет болела шеи, последнее мрт показало остеохондроз в моем то возрасте. Но в моем случае это уязвимое место, недолеченная инфекция в детстве, как следствие, болели лимфоузлы и все на шее. Я делала постоянные упражнения каждый день. Ничего не помогало. Утром на третий день я почувствовала, что у меня не болит, верчу как хочу!!!
Это радует, видно, что за три дня процесс пошёл.
Быстро наедаешься.Не хочется тортиков.
Прошла боль внизу диафрагмы. Было воспален кишечник и желудок. Сейчас болит намного меньше.
Отдыхаю, восстанавливаюсь и готовлюсь к новому забегу. Мне кажется, вовремя голода надо постоянно чем-то заниматься, куда то идти, смотреть. Даже , если вы как улитка ползете.Это нужно , чтобы отвлечься. Как только остаёшься в кровати , думаешь постоянно о том, что хочешь пить. Для меня СГ тяжело психологически, а не физически, с учётом того, что в отпуске.
Моя цель 11 дней СГ. За это время уходит болезнь. Поэтому тренировки и тренировки!
