Как видно по моим отзывам, я человек со стажем худеющего) И главное, сейчас вижу, что в детстве, школе и студенчестве, всё было норм. Даже супер, я бы сказала))) Но нееееет, все влокргу были дрыщихами, а я с формами. Поэтому постоянное ощущение, что я недо-худая, недо-стройная, недо-изящная и так далееееее.
Было много всего, я снова на пути к стройности после периода забивания. НАДОЕЛ лишний вес.
Экскурс в историю: однажды в проекте по жиротопке познакомилась с приложением FatSecret. Тогда я знатно похудела, такой драйв, туры, вылеты, сдачи отчетов и т.д. Класс. И забеременела вторым ребенком. Похудение бросила, абонемент на сайкл подарила. Радовалась беременности.
После рождения ребенка мой вес стал увеличиваться. Он сейчас на отметке в 85-87 кг. Нервирует, мягко говоря.Ну да это, моя вина, мои тараканы.
Этой весной вернулась к подсчету калорий. Почему так? Потому что можно есть что угодно. Главное, входить в калорийность для похудения. Это на первом этапе. К сожалению, съехала. Оказалось недостаточно мотивации. Начало нервировать. Поэтому важный совет: готовьте всегда заранее и разделите по контейнерам. Это реально и реально помогает! Не надо нервничать, взвешивая каждый кусочек перед тем, как положить в рот. Тем более, для детей это очень негативный пример отношения к своему телу.
Второй этап, что тоже можно классно отслеживать в этом приложении — это соотношение БЖУ! То есть важно не только количество съеденного, но и его качество. То есть, да, можно есть только мучное на 1500 килокалорий. НО! Качество тела, здоровье и самочувствие будут так себе. Это проверено. Поэтому думаю, следуя своим знаниям, снова сесть за подсчет. Еще важное: НЕ СНИЖАЙТЕ вашу норму калорий. Можно еще рассчитать на других сайтах, а потом вывести среднее. Но не снижайте. Лучше пересчитайте через неделю или месяц, зависит от интенсивности сброса лишков. Помним, при большом весе уйдут в самом начале много килограммов!
Будьте здоровы, найдите комфортное питание и будьте счастливы!
