Итак, про дозировку в 1000 мкг я уже написала (вот отзыв), но такая дозировка подходит не всем! На просторах интернета нашла информацию, что кормящим мамам не рекомендуется получать В12 в больших дозировках, так как он может попасть в молоко, а грудничку такие дозировки ни к чему (не знаю, достоверна ли данная информация!). Но решила предостречься и к кормлению найти минимальную дозировку.
Кормящим веганкам и вегетарианкам (да и всем кормящим), поступление в виде добавок В12 просто необходимо (почему подробнее здесь, кратко - чтобы у малыша было нормальное нервное развитие!). И учитывая написанное выше, я решила найти самую низкую доступную дозировку на период ГВ. Конечно же, в российских аптеках это бесполезное занятие (В12 отсутствует напрочь, не знаю с чем это связано.?.). Нашла на iherb. Самая низкая 100мкг (норма в день - 3 мкг), но по сравнению с 1000мкг, считаю это небольшой дозировкой, при том что далеко не весь объем усвоится. И также решила, что пить буду через пару дней, а так как я еще пью Deva Prenatal (в этих мультивитаминах тоже 100 мкг В12), то чередую в один день мультивитамин, через день В12, потом снова через день мультивитамин и тд.
Итак, к Солгар отношусь очень доверительно, компания крупная, уже испробовала много их разных БАДов, именно этот подходит вегетарианцам (указано на упаковке).
Таблетка немаленькая, в отличие от 1000 мкг (о которых я писала), но глотаются нормально. У данных витаминов форма для глотания, так что рассасывать не нужно и вкуса они не имеют и запаха тоже. Кстати, форма В12 - цианкоболамин (если Вам он не подходит, то есть и другие формы, подробнее здесь).
По цене такая дозировка дешевле, в упаковке 100 таблеток за 450 рублей (4,5 руб/табл), вполне приемлемая цена, я считаю. И хватит на 3 месяца ежедневного употребления (150 руб/мес).
Вообщем, всем рекомендую в качестве дополнения к здоровой пище и здоровому образу жизни!
Всем удачи!
Всегда перед употреблением любых БАДов и лекарств советуйтесь с врачом!
Добрый день! Во время беременности я принимала дозировку 100 мкг раз в 4 дня, чередуя с мультивитаминами. Можно принимать чаще, передозировки B12 не может быть, он накапливается. Во время кормления пила 500 мкг, сейчас пью спрей 500 мкг - он понравился больше ([ссылка]) и ребенку его даю.
