Да, уже 9 лет я вегетарианка, чем очень довольна. Молочку совсем исключить пока не получается, но стараюсь ее ограничивать. К мясу вообще не тянет, равнодушна к запаху мясной пищи, а иногда даже готовящееся мясо вызывает у меня рвотный рефлекс.
Мой рацион не назовешь скудным, ведь сейчас существует большой выбор растительных аналогов мясных продуктов, которые по виду, запаху и вкусу очень похожи на традиционные колбасы, сосиски, котлеты и т. п. Для примера на фото кое-что из моего растительного рациона.
Так что с разнообразием и вкусняшками в моем питании все в порядке. А здоровье мне помогают поддерживать витамины и микроэлементы, которые я принимаю для профилактики регулярно.
Одним из самых важных витаминов для вегетарианцев и веганов является В12, который не содержится в растительной пище, а вырабатывается бактериями. Он просто необходим вегетарианцам, живущим в городах, ведь если бы я жила на природе, то ела бы немытые ягоды в лесу, пила бы некипяченую воду из ручья или из колодца, и В12 попадал бы в мой организм естественным образом с почвенными бактериями, а живя в условиях города, с хлорированной кипяченой водой, с мытыми овощами и фруктами, приходится получать В12 в виде таблеток.
С предыдущего приема В12 у меня прошло уже довольно много времени, так что, когда я увидела в аптеке витамин В12 от бренда Витамир по очень привлекательной цене, то, не раздумывая, купила упаковку.
Спереди на упаковке на картинках изображено, для чего нам нужен В12: для мозга, для нервной системы, для нормализации сна.
Витамин B12 (цианокобаламин) является одним из самых важных во всей группе витаминов В. Он играет особую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования головного мозга, нервной системы и формировании кровяных клеток.
Главная функция цианокобаламина - его участие в развитии клеток крови. Недостаток витамина В12 приводит к замедлению образования и снижению количества новых элементов крови.
Еще одна функция витамина В12 - участие в образовании нервных волокон, где он выступает в роли строительного материала для формирования оболочки нервной клетки.
Обмен белков, необходимых для роста и развития клеток, также не обходится без цианокобаламина.
Кроме того, витамин B12 нужен для образования активной формы фолиевой кислоты и предотвращения кислородного голодания клеток. Он синтезируется лишь микроорганизмами и полностью отсутствует в растительной пище.
Сзади и на боковых частях упаковки можно почитать информацию от производителя.
В упаковке находится 30 таблеток, нужно принимать по одной таблетке в день, курс приема - месяц, затем перерыв.
Состав:
лактоза, цианокобаламин (витамин В12), стеариновая кислота (стабилизатор).
Из-за лактозы данные таблетки не подойдут веганам.
В коробочке находится блистер с таблетками и инструкция.
Таблеточки маленькие, нежно-розового цвета с вкраплениями, легко глотаются, принимать их нужно во время еды.
Никаких побочек у меня во время приема не возникло, а вот положительный эффект я заметила практически сразу - мне теперь нужно на 2 часа меньше времени, чтобы выспаться!
В одном отзыве на эти витамины женщина написала, что после их приема сдала анализы и получила положительный результат:
Через 1,5 месяца, как только я начала прием, мой показатель увеличился на 100 единиц. БАД действует!!!
Меня это очень радует, так как теперь я уверена в эффективности данных витаминок.
