Про эту диету на кашах знаю давно. Информация о ней много лет гуляет в народе и интернете. 😉
Почему обратила на неё внимание – очень люблю каши, причём любые!
Использую её, как и рекомендуют, 2 раза в год.
Суть диеты (сложно назвать это диетой), думаю, понятна: в течении 7 дней (второй вариант – 10 дней) питаться кашами, но разными (не советуют использовать манную крупу. Так как она тяжёлая для желудка).
Причём варить их не на молоке, а использовать воду.
Не добавлять масло, соль или сахар!
Знаю, что многие девушки видоизменили диету на кашах и в течении недели питаются одними кашами. Это неправильно, так как это не МОНОдиета!
В оригинале, в этой диете присутствуют также овощи, фрукты, брынза, мёд и орехи!
Но, конечно же, переедать ими не стоит.
Итак, последовательность (кое-где читала, что именно такую последовательность необходимо соблюдать):
В понедельник необходимо кушать пшеничную кашу.
Во вторник пшённую или гороховую кашу.
В среду овсяную кашу. Она богата клетчаткой.
В четверг — рисовую. Рис выводит лишнюю жидкость из организма.
Лучше всего использовать не шлифованный рис.
В пятницу — ячневую малокалорийную кашу. Или булгур.
В субботу — перловую или кукурузную кашу.
В воскресенье гречневая каша. Она также богата клетчаткой.
В каком количестве вы съедите кашу не важно. Но могу сказать, что много её не съешь. 😉
___________________________ Моим меню было: ___________________________
Завтрак:
- Брынза + мёд
- Орехи
- Чай травяной, натуральный (люблю липу, чабрец, душицу…)
Обед:
- Каша – пакетик (80 г – 100 г)
- Капуста (либо белокочанная, либо цветная) + морковь + зелень
Полдник:
- Фруктовый салат + орехи кедровые
Ужин:
- Каша – пакетик (80 г – 100 г)
- Огурец, помидор или свёкла
Советуют в это время также делать клизмы, но я никогда их не делала.
! Очень важно соблюдать при этом питьевой режим.
______________________________ Эффект: _______________________________
1. Прежде всего, это потеря лишних килограммов.
Такое питание меня никогда не подводило. Самая большая потеря веса на таком питании у меня была 5.5 кг за неделю. Считаю это отличным результатом;
2. Второе, это очищение организма с помощью каш:
- чувствуется лёгкость;
- цвет лица становится свежим;
- кожа очищается. Особенно это заметно у кого проблемная кожа (акне/прыщи, камедоны);
- кожа меньше жирнится!
Так что, диета на кашах (вернее, правильное недельное питание) даёт не только потерю лишних килограммов, но и помогает очистить кожу!
😉
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Диеты (мой опыт) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
••♦•• Худела и с помощью укола в шею – печальная история. 😞
Уксусная диета
Яблочная диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Шоколадная диета
Что касается сброса лишних килограммов, мне очень понравилась программа от Джиллиан Майклс - «Стройная фигура за 30 дней».
Советую обратить на неё внимание, не пожалеете!
Будьте всегда красивыми и здоровыми!
😉
