Всем привет!
Недавно делилась своим мнением о программе "Стройная фигура за 30 дней", теперь пришло время рассказать о другой, более продвинутой - "Сожги жир, ускорь метаболизм".
Сразу упомяну, что она не для новичков, в отличии от первой идёт она 56 минут вместе с разминкой и растяжкой.
О самой программе - вам не потребуется НИЧЕГО! Коврик. И то он работает только в одном блоке. Здесь мы работаем со своим весом. Джил упоминает о том, что для того, чтобы сбросить вес вам не нужно крутое спортивное оборудование или фитнес - зал, нужны только ВЫ!
Так же в этой программе шутки смешнее и всё идёт как-то динамичнее, как мне показалось.
Итак, я твёрдо решила, что мне нужно то-то пожёстче и приступила. Сперва я даже порадовалась - такая крутая разминка, чего не хватало в предыдущих программах Джил, но потоооом!
Я умерла через 15 минут программы, до 25 минуты ещё дотерпела и сделала перерыв. Отдышалась, умылась, попила воды и продолжила. Было тяжело, я пропустила 1 блок и перешла к растяжке.
Растяжка тоже радует-она более раскрытая. Хотя я тянусь дополнительно.
Ещё я заменяю многие упражнения с прыжками на просто приседания, либо другие прыжки, потому что у меня проблемы с коленями.
На второй день программа далась легче, на трений было тяжело, на 4 опять полегче.
После чувствуешь себя прекрасно, т.к. ощущаешь, что преодолел всё и тело приятно ломит.
Ну, и я выгляжу как розовый поросёнок))
У меня средний пульс 150-180 уд, иногда выше. За тренировку сжиграется примерно 400 ккал, если верить моим часам.
Итак я занимаюсь по этой программе 4 дня, делая с утра планку 1 минуту и пресс, корректируя питание.
замеры до: Огр - 84, Об - 95, От - 69
замеры сейчас: Огр- 83, Об - 93, От - 66
Однозначно советую и буду дополнять отзыв через месяц!
Благодарю за внимание.
