Главный принцип кремлевской диеты - максимальное ограничение углеводов. Углеводы выражаются в условных единицах(это количество углеводов в 100 г продукта),которые можно найти в специальных таблицах либо высчитать в калькуляторе кремлевской диеты. Количество допустимых углеводов в первые 2 недели составляет 20 у.е.,в последующие их можно увеличить до 40 у.е.
К разрешенным продуктам относятся мясо,рыба,яйца,сыры,колбасы,творог,овощи и другие продукты с низким содержанием углеводов или их отсутствием.
Запрещены сладости,мучные изделия,хлеб,крупы,картофель,сахар и другие высокоуглеводные продукты. Их,конечно,можно есть в небольших количествах,укладываясь в рамки разрешенных у.е.
Во время диеты у меня присутствовал спорт-3 раза в неделю по 1-1,5 ч.
И теперь о моих результатах:
Просидела я на этой диете 7 дней и похудела на 5 кг с небольшого веса, но в последний день я еле встала с кровати. У меня безумно кружилась голова и была ужасная слабость. Возможно кому-то эта диета и подойдёт, но стоит ли это того? Все же здоровье важнее.
В целом,в краткосрочном варианте,например,к важному событию эта диета весьма эффективна. Но долго на ней сидеть все же не советую. Существует много других вариантов,которые позволяют худеть без вреда для здоровья. Пусть это займет больше времени,но результат будет долгосрочным.
Другие испробованные мною диеты:
Любимая
Питьевая
Полосатая диета
Подсчет калорий
