Здравствуйте уважаемые пользователи!Прочитала все отзывы и решила написать свой...защитить свою любимую Кремлевку)Я считаю,что все те недостатки ,которые описаны...запоры...головокружения..возвращение веса...и все остальное конечно имеет место быть...ведь все мы очень разные,но диета хорошая если относиться к ней не с фанатизмом.Мне она идеально подошла!До 26 лет я весила больше 95 кило и с ростом 177см...я была большущая))...потом как в фильме "Афоня" сказала Катя-"нужно просто взять и за ум взяться"))))В то время у нас на работе все "сели" на Кремлевку...ну и я конечно тоже...сбросила 8 кг за неделю..но вид был не очень-то очень...потому что мы пользовались таблицей напечатанной на листе а4 и даже не думали читать состав продуктов на упаковке((Вес вернулся в двойном объеме...потом я перепробовала кефирную(терпеть не могу кефир)...гречневую...и всякие разные диеты и тогда я вернулась к кремлевке,но уже более внимательно и за год я похудела с 98 до 69 кило.Это был 2008-2009 годы.Я купила себе кухонные весы..не ленилась и готовила себе отдельно от домочадцев,ходила 3 раза в неделю в спортзал...два раза в бассейн и в воскресенье на волейбол...это для души)))Завела отдельно ежедневник где вела все свои записи...готовила вечером и составляла меню на каждый день)распечатала себе и вклеила у.е по овощам и фруктам)Утром 2 стакана воды натощак...творог мягкий..кофе с молоком без сахара...обед суп и что-нибудь мясное...в основном из курицы...ужин салатик из овощей...перекусы-арахис,сыр, короче вариантов масса,но я всегда придерживалась до 40 у.е= 40 углеводам в день...поэтому вес медленно,но уходил.В сентябре 2009 года я весила 69..но с моим ростом маловато конечно,а в январе уже не на диете я набрала 75 и больше мой вес не менялся...и если я поправлялась..максимум на 2-3 кило..после юга или праздников...то неделька любимой Кремлевки все исправляла,не бросала спортзал и бассейн.В 2013 году я вышла замуж и родила...время декретного конечно отразилось на моей фигуре-87 кило...и опять меня выручила моя любимая Кремлевка...ходить по спортзалам и бассейнам не было времени и я купила себе самую простую беговую дорожку и гантельки и когда укладывала малыша спать...занималась...ну и на выходных муж отпускал меня в бассейн))))Мои подруги не раз глядя на меня прибегали к этой диете...но что хочу сказать..лень,лень и еще раз лень...ничего не получалось у них...потому,что они ели исключительно по курице и 0,5 кило сыра в день))))Кремлевка это способ избавиться от лишних килограмм подойдя с умом к процессу.Пейте побольше воды...кушайте творог с ягодами из морозилки или без ничего,овощные салатики...варите супы...готовьте на второе курицу,индейку с грибами и овощами(я не ем колбасы)А для сладкоежек...киндер молочный ломтик-9 у.е,горький шоколад!)))Ну а от запоров поможет свекла)))))-9 у.е.
